こんにゃくダイエットモニター３０日目

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■こんにゃくダイエットモニター３０日目（7月）　詳細

昨日は夕飯は、こんにゃくラーメン（とんこつ味）でした。
☆今日のウエスト　−３、５センチ（７月１日基準）

７月１日からスタートしたこんにゃくダイエットモニターも
今日でおわりです(^.^)

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こんにゃくダイエットモニター２９日目（ダイエット３６０日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法

昨日は夕飯は、 緑豆春雨ぺペロンチーノでした。
☆今日のウエスト　−３．５センチ（７月１日基準）　

７月は残り２日だ〜。

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ダイエットは無料動画レッスンサイト「unself」で♪（ダイエット３５９日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■こんにゃくダイエットモニター　２８日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は　こんにゃくうどん　きしめん風でした。
☆今日のウエスト　−３．０センチ（７月１日基準）
ウエスト引締め運動マジメにしてまーす(^.^)

無料動画レッスンサイト「unself」で朝から
ストレッチしました(^.^)

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こんにゃくダイエットモニター２７日目（ダイエット３５８日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■こんにゃくダイエットモニター　２５日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は　、バルサミコ酢入りこんにゃく冷うどんでした。
暑い夏にはバルサミコ酢がサッパリうまい(^.^)
☆今日のウエスト　−３、０センチ（７月１日基準）　

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こんにゃくダイエットモニター２６日目（ダイエット３５７日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■こんにゃくダイエットモニター２６日目（7月）　詳細

昨日は夕飯は、こんにゃくラーメン（とんこつ味）でした。
☆今日のウエスト　−２、５センチ（７月１日基準）

７月１日からスタートしたこんにゃくダイエットモニターも
残りわずかです(^.^)

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ローカロ生活の「欲張りお試しセット」（ダイエット３５６日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■こんにゃくダイエットモニター　２５日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は　緑豆はるさめナポリタンでした。
☆今日のウエスト　−２、０センチ（７月１日基準）　アイス食べた(^_^;)

ローカロ生活の「欲張りお試しセット」を
食べました。

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すいかは美味しい（ダイエット３５５日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■こんにゃくダイエットモニター　２４日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は、 緑豆春雨ぺペロンチーノでした。
☆今日のウエスト　−２、０センチ（７月１日基準）　

昨日は今年初のすいかを食べました。
甘〜いすいかでした(^.^)

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■サイト名　
　ダイエットカロリーコントロールナビ

■内容紹介
　ダイエットカロリーコントロールナビでは、ダイエットの基礎である
カロリーコントロールの基礎知識や今話題のダイエットを幅広くご紹介。


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ＮＨＫテレビ・ラジオ体操（ダイエット３５４日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■こんにゃくダイエットモニター　２３日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は、バルサミコ酢入りこんにゃく冷うどんでした。

☆今日のウエスト　−２、０センチ（７月１日基準）
昨日、実家に帰って鬼のようにたべさせられてしまいました・(^_^;)

夏休みですね。
小学生のとき、朝早くラジオ体操を
したことが懐かしいです。
今の子どもたちもしているんでしょうか？

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ダイエットマスター講座（ダイエット３５３日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■こんにゃくダイエットモニター　２２日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は　こんにゃくうどん　きしめん風でした。
☆今日のウエスト　−３．０センチ（７月１日基準）
ウエスト引締め運動マジメにしてまーす(^.^)

�鞄�本ダイエットアカデミー協会って知ってますか？
実は私も初めて知ったのですが・・・、

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１人暮らしとお魚（ダイエット３５２日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■こんにゃくダイエットモニター　２１日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は　緑豆はるさめナポリタンでした。
☆今日のウエスト　−２、５センチ（７月１日基準）
ウエスト引締め運動マジメにするぞ！ラストスパート！

ひさしぶりに、お魚を焼きました。
上手に焼きあがるか心配でしたができました。

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甲野善紀の暮らしのなかの古武術活用法（ダイエット３５１日目）

■５３キロ前後　身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■こんにゃくダイエットモニター　２０日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は　、バルサミコ酢入りこんにゃく冷うどんでした。
☆今日のウエスト　−２、５センチ（７月１日基準）シュークリーム(^_^;)

雨が多かったのですが、
今日は久しぶりのお天気です。
これをアップしたらウォーキングしてきます(^.^)

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ローカロ生活「欲張りお試しセット」（ダイエット３５０日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター　１９日目（７月）　詳細


昨日は夕飯は　、バルサミコ酢入りこんにゃく冷うどんでした。
☆今日のウエスト　−２、０センチ（７月１日基準）　アイス食べた(^_^;)

今日は、ローカロ生活の「欲張りお試しセット」が
届きました(^.^)

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北欧ビルベリージュース（ダイエット３４９日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■こんにゃくダイエットモニター　１８日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は、 緑豆春雨ぺペロンチーノでした。
ダイ花さんのメニューはどれも美味しくて飽きません(^.^)
☆今日のウエスト　−２、５センチ（７月１日基準）　

今日は楽しみにしていたビルベリーのジュースが届きました。

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麦茶と豆乳で作るコーヒー牛乳（ダイエット３４８日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター　１７日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は、バルサミコ酢入りこんにゃく冷うどんでした。

☆今日のウエスト　−２、５センチ（７月１日基準）
昨日はアイスに菓子パンなど食べすぎてしまいました。

毎日、カフェオレを飲んでいるのですが、
コーヒーをきらしてしまいました。
そこで・・・、

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SAPPORO Slims(サッポロ スリムス)( ダイエット３４７日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター　１５日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は　こんにゃくうどん　きしめん風でした。
☆今日のウエスト　−２、５センチ（７月１日基準）
ウエスト引締め運動マジメにしてまーす(^.^)

７月ももう半分が過ぎました。
それにしても雨がふりますね(^_^;)

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■内容紹介
　ダイエット食品体験談と簡単エクササイズなど
ダイエット情報発信サイトです。


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シークヮーサー 無料サンプル（ダイエット３４６日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター　１５日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は　緑豆はるさめナポリタンでした。
☆今日のウエスト　−２、５センチ（７月１日基準）
ウエスト引締め運動マジメにするぞ！

今日も雨が降っているので、
ラテラルサイトレーナーを踏もうとおもいます。
それにしても雨がつづきますね・・・(^_^;)

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オムロン カラダスキャン（ダイエット３４５日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター　１４日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は、 緑豆春雨ぺペロンチーノでした。
ダイ花さんのメニューはどれも美味しくて飽きません(^.^)
☆今日のウエスト　−２、５センチ（７月１日基準）　よし！

昨日は雨が降っていたので出かけられず、
家でステッパーを踏みました。
最近、スコール気味の雨がよく降りますね(^_^;)

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紫外線対策しなきゃ(>_<)（ダイエット３４４日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
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■こんにゃくダイエットモニター　１３日目（７月）　詳細

昨日は夕飯は　、バルサミコ酢入りこんにゃく冷うどんでした。
☆今日のウエスト　−２、０センチ（７月１日基準）　アイス食べた(^_^;)

恐怖の紫外線、思わず鏡で顔をチェックしたり
腕をまじまじと見てしまう今日この頃です。。
は、これはもしかしてシミ〜〜！！(>_<)

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玄米は本当に食べやすい（ダイエット３４３日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター　１２日目（７月）　詳細


昨日は夕飯は　こんにゃくラーメン　みそ味でした。
☆今日のウエスト　−２、５センチ（７月１日基準）　減った〜(^.^)

自分で玄米を発芽させるようになって
約１ヶ月です。
６月１５日の記事「玄米を発芽させるのなんて簡単♪」

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甲野善紀の身体革命 ＤＶＤつき（ダイエット３４２日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター　１１日目（７月）　詳細


昨日は夕飯は　こんにゃくうどん　きしめん風でした。
☆今日のウエスト　−１、５センチ（７月１日基準）

今日は、新しく読んだ「甲野善紀の身体革命」の紹介です。
かなり、はまりました(^.^)

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下腹をひっこめる簡単な運動（ダイエット３４１日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター　１０日目（7月）　詳細


昨日は夕飯は　緑豆はるさめナポリタンでした。
☆今日のウエスト　−１、５センチ（７月１日基準）

そろそろ、下腹を引っ込める運動を併用しようと思います(^_^;)

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サプリメントBeauty Design体験談（ダイエット３４０日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター９日目（7月）　詳細


昨日は夕飯は、こんにゃくラーメン（とんこつ味）でした。
☆今日のウエスト　−１、５センチ（７月１日基準）

昨日はアイスたべちゃいました。
おまけにシュークリームも。。(^_^;)
毎日食べてるように見えますが違いますよ。


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夏バテ解消法（ダイエット３３９日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター８日目（7月）　詳細


昨日は夕飯は、 緑豆春雨ぺペロンチーノでした。
☆今日のウエスト　−１、５センチ（７月１日基準）

なんだか、昨日から夏バテ気味です。。

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がんじゅう堂無料サンプル（ダイエット３３８日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター７日目（7月）　詳細

昨日は夕飯は、バルサミコ酢入りこんにゃく冷うどんでした。
暑い夏の体力回復にはお酢がいいですね。
サッカーワールドカップのベストテンに入っている国は
お酢の消費量でも世界的に上位の国が多いそうです。
やはり、お酢は偉大ですね(#^.^#)
☆今日のウエスト　−１、５センチ（７月１日基準）

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こんにゃくラーメン みそ味（ダイエット３３７日目）

■５３キロ前後身長　１５８ｃｍ
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター（7月）　詳細

こんにゃくダイエットモニター６日目です。
今日で６種類全部の紹介がおわります。
どれも味が工夫されていてあきません(^.^)
何より美味しい♪

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こんにゃくうどん きしめん風（ダイエット３３６日目）

■５３キロ前後身長１５８ｃｍ
■ウエスト採寸（５月から追加）サイズは非公開(*_*)
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■ダイ花こんにゃくダイエットモニター（7月）　詳細

今年も折り返し、ダイエットは順調ですか？
今頃あわててダイエットにはげんでいる人も
いるんだろうなあ(^.^)
一緒にがんばりましょう♪ね♪

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緑豆はるさめナポリタン（ダイエット３３５日目）

■５３キロ前後身長１５８ｃｍ
■ウエスト採寸（５月から追加）サイズは非公開(*_*)
■ウォーキング　１時間
■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■ダイ花こんにゃくダイエットモニター（7月）　詳細

なんだか雨が続いてますね。
ジメジメ、シトシト(^_^;)
洗濯物が乾きませんワ。
エアコンのドライでもかけようかなあ。

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■サイト名　
　全国岩盤浴・岩盤温浴情報一覧

■内容紹介
　全国の岩盤浴・岩盤温浴の一覧。ご希望の岩盤浴・岩盤温浴を
すばやく探せます。


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　岩盤浴は未体験です。田舎だから近くになかったんですよね(^_^;)
　最近できたみたいなので行ってみようと思います。　
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by ブリジット

こんにゃくラーメン（とんこつ味）（ダイエット３３４日目）

■５３キロ前後身長１５８ｃｍ
■ウエスト採寸（５月から追加）サイズは非公開(*_*)
■ウォーキング　１時間　■スクワット　１０×３セット 　
■半身浴　１時間　ゲルマボール■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■サプリメント　Beauty Design　人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用　詳細
■こんにゃくダイエットモニター（7月）　詳細

こんにゃくダイエットも３日目です。
メニューは全部で６種類あるので
ちょうど半分おわりました。
どれも美味しいです(^.^)



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