５０グラム単位で測れる体重計（４５４日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×１０セット　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法　と指回し
■愛用サプリ　Minato Beauty Style

悩んでいた体重計ですが決めました。
シンプルな５０グラム単位の体重計です(^_^)



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ＰＭＳ生理前のイライラと食欲（ダイエット４５３日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×１０セット　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法　と指回し
■愛用サプリ　Minato Beauty Style

ＰＭＳでイライラして食べすぎちゃってます(^_^;)
ＰＭＳとは、月経前症候群（premenstral syndrome）の
ことです。

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「サプリメント・健康食品成分比較 サプリジャンキーズ」さんを相互リンクに追加しました。

■サイト名　
　サプリメント・健康食品成分比較 サプリジャンキーズ

■内容紹介
　サプリメントの成分表示や成分含有量を徹底検証！


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ラブホテルに投資！？

☆シェアブログarisa6921に投稿☆

投資対象がラブホテルなのです。

『マネージャパン6月号』や『週刊エコノミスト4/4特大号』にも
特集されたのがラブホテルフォンドです。
誰でも５０万円から参加できます。



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ピーマンのぬか漬け

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×１０セット　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法　と指回し
■愛用サプリ　Minato Beauty Style

今日は、ピーマンのぬか漬けにチャレンジしました。
ぬか漬け生活も２ヶ月目です(^_^)



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１分間こまぎれ運動術（ダイエット４５１日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×１０セット　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法　と指回し
■愛用サプリ　Minato Beauty Style

今日からスクワットを７セットから１０セットに
ふやします(^_^)
めざせ、ラテン尻♪

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おもしろムービー「アクビ警察」

アミノ酸のグリシンって知っていますか？

人体を構成するたんぱく質であるアミノ酸のうち、
私たちの体内でもつくることができ、
かつ重要な働きを担っているアミノ酸です。

そんなグリシンの大切さを伝えているのが
アクビ警察です。




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めざせ、ラテン尻♪（ダイエット４５０日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×７セット　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法　と指回し
■愛用サプリ　Minato Beauty Style

昨日は２時間ほど早歩きで歩きました。
どんどん筋力がついてきたようです(^_^)


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白いご飯の罠（ダイエット４４９日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×７セット　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法　と指回し
■愛用サプリ　Minato Beauty Style

ご飯にいれる穀物がなくなったので
ひさしぶりに白いご飯を食べています(^_^)
しかし、



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みんなの体重計探検（ダイエット４４８日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×７セット　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法　と指回し
■愛用サプリ　Minato Beauty Style

最近、朝が寒くて起きれません。
お布団が恋しい〜(>_<)



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スーパーのレジにて

毎日、ウォーキングの帰り道で
スーパーによっています。

少し遅い時間に行くと
ちょうど仕事帰りの奥さまたちと
ぶつかるのか
レジに長蛇の列が
できるときがあります(^_^;)

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冷水浴５９日目（ダイエット４４７日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×７セット　←　昨日はできなかった(^_^;) 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリ　〜身体の中から美しく〜Minato Beauty Style

とうとう冷水浴も２ヶ月続きました。
体に変化が起こりました(^.^)
それは・・・、

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選択型ニュースサイト『フレッシュアイ NewsWatch』

インターネットの役割はずばり情報収集。

もうインターネットがない世界なんて
考えられません(>_<)

今回紹介するのはコレ♪

最新ニュースをいち早く自動収集・分類してくれる
選択型ニュースサイト『フレッシュアイ NewsWatch』

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５０グラム単位で測れる体重計（ダイエット４４６日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×７セット　←　実行中！！ 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリ　〜身体の中から美しく〜Minato Beauty Style

新しい体重計を買おうと思ってるのですが、
５０グラム単位で測れるものが欲しいです(^.^)

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「キレイ」を仕事にする業界No.1の求人サイト『Be-job』

『Be-job』はキレイにたずさわる人たちのための
求人サイトです。

職種は、エステティシャン、ネイリスト、メイクアップアーティストから、
カウンセラーやビューティーアドバイザー、タラソテラピスト、
リフレクソロジストまで多岐にわたっています。
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長寿の秘訣は腹６部と運動（ダイエット４４５日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×７セット　←　実行中！！ 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリ　〜身体の中から美しく〜Minato Beauty Style


昨日の世界一受けたい授業に、長寿遺伝子の研究家の
白沢卓二先生が出ていました(^_^)
そこで長寿の秘訣は、

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〜身体の中から美しく〜Minato Beauty Style（ダイエット４４４日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×７セット　←　実行中！！ 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法

（シェアブログ1317に投稿）

今まで飲んでいた、くわコラーゲンがなくなったので
別のサプリを飲むことにしました(^_^)

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指まわしで脳トレ（ダイエット４４３日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　または片足立ち
■スクワット　１０×７セット　←　実行中！！ 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリメント　くわコラーゲン

爪もみとともに毎日していることがあります。
それは指回しです(^_^)



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つくる人と語る人がつながるサイト 「つくレビ」

つくることってとても楽しいですね。
私の場合は、やはり食べるものを
つくることが楽しいです。
食いしん坊です(^_^)

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お散歩からウォーキングへ進歩(ダイエット４４２日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　または片足立ち
■スクワット　１０×７セット　←　実行中！！ 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリメント　くわコラーゲン

昨日くらいから歩く時の速度を
意識して早くしています(^_^)

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吉本興業のショートフィルム『EP FILMS』

ストレスは笑いでふっとばそう。
毎日、豪快にガハハハハ。

というわけで、
よしもとオリジナルお笑い動画『EP FILMS』の
紹介どえす(^_^)

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耳つぼダイエットと大黒様（ダイエット４４１日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　または片足立ち
■スクワット　１０×７セット　←　実行中！！ 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリメント　くわコラーゲン

耳には足の裏と同じように
体中のツボがあるといわれています。
耳つぼダイエットという看板を街中で
見かけることも多いですね(^_^)

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物質と精神のバランス（ダイエット４４０日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　または片足立ち
■スクワット　１０×７セット　←　実行中！！ 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリメント　くわコラーゲン

昨日は、早歩きでウォーキングしました。
疲れたせいか、今日は寝坊してしまいました(^_^;)

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デジカメと一緒にお散歩ウォーキング（ダイエット４３９日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　または片足立ち
■スクワット　１０×７セット　←　実行中！！ 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリメント　くわコラーゲン

昨日はお買い物しながら
３時間ほど歩きました(^_^)
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とにかく体を動かそう（４３８日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■お散歩ウォーキング　３時間　または片足立ち
■スクワット　１０×７セット　←　実行中！！ 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリメント　くわコラーゲン

毎日、１時間以上のウォーキング１０日目です。
とっても爽快です。
精神的にも変化がでました(^_^)
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ブロッコリーのはいった「粉末青汁」を試してみました（ダイエット４３７日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　または片足立ち
■スクワット　１０×７セット　←　増えた！！ 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリメント　くわコラーゲン

せんべいがマイブームのブリジットです。
昨日も歯ごたえのあるせんべいをさがし求めて、
堅焼きせんべいを買いました。バリバリバリッ。


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いい色.jp

今年初めてデジカメを買いました。
でも不器用だから
ショッチュウ失敗しています(>_<)

でも、そんな写真を修整してくれる
サイトがあります。



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スクワットとＮＨＫ「プロフェッショナル」（ダイエット４３６日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　または片足立ち
■スクワット　１０×５セット 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリメント　くわコラーゲン

なんだか最近、体力がついてきたせいか
体が動かしたくてしょうがありません(^_^)


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噛みたい女（ダイエット４３５日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■ウォーキング　６０分　←１時間以上１週間目、体イキイキ♪
または片足立ち
■スクワット　１０×５セット 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリメント　くわコラーゲン

実は昨日大変なものを買いました。
今年初めてです(>_<)
それは・・・、

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くわコラーゲン１ヶ月半愛用中（ダイエット４３４日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■お散歩ウォーキング　９０分　または片足立ち
■スクワット　１０×５セット 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリメント　くわコラーゲン

毎日、くわコラーゲンを飲んでいるのですが、
いつの間にかアレがなおってました(^_^)


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五穀米２５０ｇ、十穀米１００g 更におまけ 有機砂糖(ダイエット４３３日目）

■５３キロ前後 身長１５８ｃｍ
■お散歩ウォーキング　９０分　または片足立ち
■スクワット　１０×５セット 　
■半身浴（ぬるめ）　１時間　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ　３回　方法
■愛用サプリメント　くわコラーゲン

お米に加える穀物がなくなったので
新しいものにチャレンジしました(^_^)

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