２月のダイエット目標（ダイエット５４６日目）

■起床トイレ後？キロ　明日からはからなきゃ〜
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー■自転車　２時間
■スクワット　１０×１０　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■高橋ミカ式マッサージ　方法

いよいよ来月から２月ですね。
体重計にも久しくのっていませんでしたが
いよいよ決戦？前夜です(>_<)



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山川 恵里佳（やまかわ えりか）

2007年1月31日、ワイドショーでおめでたいニュースが流れる山川恵里佳。今年になって始まった彼女のブログ「恵里佳日和」でどんな投稿があるか目がはなせません。



山川恵里佳公式ブログ　http://www.dhcblog.com/yamakawa/

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自転車ダイエット初日（１月３０日）

■起床トイレ後？キロ　明後日からはからなきゃ〜
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■スクワット　１０×１０　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■高橋ミカ式マッサージ　方法

楽天のオークションで落札した自転車が
届きました(^.^)

１月２４日の記事「自転車ダイエット始めます♪」


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脂肪と筋肉の重さ（ダイエット５４４日目）

■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■スクワット　１０×１０　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■高橋ミカ式マッサージ　方法

上の項目は毎日すべてマジメにやっているかと
いうとそうではなくて
あるときはマジメに歩いたり
あるときは一途にスクワットしたり
あるときは熱心に指回ししたり

ま、・・・その日の気分ですね(*_*)

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骨盤ダイエットステッパー（ダイエット５４３日目）

■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×６　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

お天気が悪くて
歩けないので
今日はステッパーにのりました(^.^)

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「ダイエット＆フィットネス」さんを相互リンクに追加しました。

■サイト名　
　ダイエット＆フィットネス

■内容紹介
　このサイトではフィットネスで健康的、美しく効果的にダイエットを
　コンセプトに構成されています。




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「生食で大人気の『植物のちから30』」さんを相互リンクに追加しました。

■サイト名　
　生食で大人気の「植物のちから30」

■内容紹介
　「植物のちから３０」は無農薬で育った野菜、果物、穀類の他、海藻、茸類などを
　中心に、30数種余りの安全で体に良い原料のみを厳選して、
　フリーズドライ加工した「生食」といわれる健康食品です。



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ファビノール

フードファイターもご用達。

ラーメン・どんぶり・パスタが大好きな人の根本ダイエット



ファビノール３９％ＯＦＦ



ＤＨＣよりファビノール３９％OFF（2007年3月10日まで）のお知らせです。



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セシール

通販といえば
セシール。

なんですが私はあまり買い物したことがありません。
雑誌とかだと実際のイメージが
違うからなんですよね。

でもやっぱり安いですね。

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おいしいロッテ「コラーゲン１００００+ビタミンＣ」（ダイエット５４０日目）

シェアブログ1310に投稿
■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ３０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×２　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

今日からロッテ「コラーゲン１００００+ビタミンＣ」を
飲み始めました(^.^)




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「抜け毛｜薄毛｜白髪に『シャンプー＆スカルプケアトニック』」さんを相互リンクに追加しました。

■サイト名　
　抜け毛｜薄毛｜白髪に「シャンプー＆スカルプケアトニック」

■内容紹介
　天然素材から美しさを授かったヘアケア


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「薄毛｜抜け毛｜女性のためのシャンプー」さんを相互リンクに追加しました。

■サイト名　
　薄毛｜抜け毛｜女性のためのシャンプー

■内容紹介
　世界中の厳選天然素材を使用した「スカルプケアトニック＆シャンプー」


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セレブ専任エステティシャン高橋ミカさんが-10kg！デトスルー

シェアブログ1320に投稿


私が毎日動画でお世話になっている
高橋ミカさん。

モデル出身の女優さんや超売れっ子グラビアアイドルなどなど
数えきれないほどのＶＩＰを顧客に持つ
カリスマエステシャンです。

この、高橋ミカさんがプロデュースした
ダイエットサプリが「デトスルー」

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自転車ダイエット始めます♪（ダイエット５３９日目）

（シェアブログ319に投稿）
■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ３０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×６　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

楽天のオークションで自転車が落札できました♪
１週間後に届きます(^.^)

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ベティブープ

（シェアブログ1320、シェアブログdietに投稿）
■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×２　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

アメリカの代表的なキャラクターで
老若男女問わず、世界中にコレクターもいる
セクシー美女といえば、


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ダイエット初心者は記録から[サンプル記録]

目標体重：49.9kg
目標までの残り：+4.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：45.0kg
体脂肪率：20.0%
ＢＭＩ：17.9

二回目測定

体重：45.5kg
体脂肪率：22.5%
ＢＭＩ：18.1

食事

朝食

豆乳カフェオレ

昼食

山菜そば　天ぷら

夕食

焼き魚　味噌汁　雑穀米　煮物

おやつ

あんころもち

（シェアブログ1320に投稿）

ダイエット初心者に
一番お勧めなのが記録すること。

何を記録するかというと
食べたもの
体重
体脂肪（わかれば）

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くわ青汁の無料サンプル（ダイエット５３７日目）

（シェアブログ1313に投稿）
■起床トイレ後？　２月になったら(´−｀) 測るぅ。
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ３０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×２　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

くわ青汁無料サンプルを飲んでみました。
この青汁にはシルクがはいっているんです(^.^)

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桃尻になりたい（ダイエット５３６日目）

■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ３０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×８　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

桃尻
(1)〔桃の実が、すわりが悪いことから〕馬に乗るのがへたで、
鞍(くら)の上に尻がうまくすわらないこと。
「―にて落ちなんは、心憂かるべし/徒然 188」
(2)尻をもじもじさせて落ち着かないこと。
「ものさへいへば粋かと思ひ―してゐる人に/浮世草子・好色敗毒散」



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「誰でも成功ダイエット！簡単ダイエット集。」さんを相互リンクに追加しました。

■サイト名　
　誰でも成功ダイエット！簡単ダイエット集。

■内容紹介
　ダイエットの基本・誰でもできる簡単ダイエットを紹介


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私が使ってよかったダイエットグッズ（ダイエット５３５日目）

■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ３０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×２　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

ダイエット５３５日目です。
１年以上ダイエット？（途中休みつつ）を
つづけてきて、ものぐさ人間にとって
とーーってもよかったダイエットグッズを
ご紹介します(^.^)


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腹八部で節約ダイエット♪

(ライター募集1に投稿)
..........................

本当はダイエットはとっても簡単。

腹八分さえ実行できれば
やせられます。

腹八部にすれば
お腹にも負担がかかりません。

でも、なかなか実行できないのが
腹八部でもあるんです。


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お酒好きN0.1サプリ濃縮ウコンで宴会も安心

お酒好きN0.1サプリ
濃縮ウコンで宴会も安心♪



ラグジュアリーグレイン

「キレイ」を仕事にする業界

■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ３０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×２　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

あー、久しぶりにエステに行きたいなあ。
今まで数ヶ月に１回無料体験を受けにいってますが、
やっぱりエステに行くとモチベーションが
かわりますねえ(^_^;)



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くわ青汁無料サンプルです。

こちらから。

自転車ダイエット Ｐａｒｔ２

■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ３０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×２　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

最近、ホントに歩いてないなあ〜。
自転車買ったら出かけるぞお(>_<)



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自転車でダイエット（ダイエット５３１日目）

■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ３０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×２　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

危うくブログの更新をわすれるところでした。
この後は、大好きなお風呂に入ります(^.^)



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ひさしぶりの美容院でルンルン♪

■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×２　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

今日は久しぶりに美容院へ行ってきました。
初めて行ったところなので
ドキドキでしたが満足の出来上がりでした♪

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マカコラーゲン

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　　◎　元気になりたい
　　　◎　いつまでもキレイでいたい
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　　　　　　　◎　生理に伴う辛さを解消したい

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お散歩とワンコ（ダイエット５２９日目）

■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×２　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

ああ、４日連続歩けてません。
ちょっと忙しくて時間がなくてって
言い訳ですね(^_^;)

こんなときワンコがいたら
行くんだけど。。





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ダイエットしたいと思うとき（ダイエット５２８日目）

■起床トイレ後？　(´−｀) ンー
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち
■スクワット　１０×７　セット　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■（計ってなくても）計るだけダイエット　５０g表示Ａ＆Ｄの体重計
■高橋ミカ式マッサージ　方法

みなさんがダイエットしたいと
思うときはどんなときですか？
私はやっぱり人前にでたときです(^_^;)



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「私は美しい」のだあ

風邪で揺れる白いカーテン。
バレエのレッスンの基礎練習を
している女性のハアハアとした
息遣いがきこえてくる・・・。


そして同じみのナレーションと
サウンドロゴといえば、

ロハスな美しさを提唱する



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