実家でリバウンド

■計るだけダイエット強化月間
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
起床トイレ後？キロ
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　３０分
■スクワット　６０回　
■半身浴（ぬるめ）　３０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■高橋ミカ式マッサージ　方法

昨日から実家にかえっていて
やっとこさ戻ってきました(^_^;)



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