４月のダイエットのまとめ

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．９５キロ　→今朝起床トイレ後５４．３０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　ヨガ　３０分　

昨日はカレーライスを作り
大盛り２杯を食べたらリバウンドしました。
５４キロ台です(>_<)

さすがに今日は胃がもたれています。。
カレーは油の固まりですもんね(^_^;)


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セルフカイロプラクティック（ダイエット６３０日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．０５キロ　→今朝起床トイレ後？キロ
朝、時間がなくて計り忘れ(>_<)
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　ウォーキング５０分　

昨日は珍しくウォーキングしました。
あとセルフカイロプラクティックをしました(^_^)




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吉報源１５日目（ダイエット６２９日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前４７．７５キロ　→今朝起床トイレ後３５．５０キロ
５４．７５キロ　→　５３．５０キロ　
一晩で自己最高記録マイナス！（昨日は寝ぼけてとんでもない数字かいてます。一晩で１０キロ以上やせるはずありません。。）
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　チャリ３０分　

５３キロ台です。最近食欲が旺盛で
ついつい食べ過ぎてしまいます(^_^;)


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白鶴酒造 ライスビューティードラマティックリペア

白鶴酒造が作っているコスメが
ライスビューティードラマティックリペアです。

酒粕の有用成分によって
うるおうお肌になるそうです。

４月２５日に頼んだのが届きました。

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イライラと食べすぎ

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前？キロ　→今朝起床トイレ後　？　ただいま自粛中(-_-;)
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　チャリ３０分　スクワット１０回

昨日からちょっと気になることがあって
そのことでイライラして
ものすごーーく食べまくってます。


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便秘は骨盤の問題（ダイエット６２７日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．２５キロ　→今朝起床トイレ後　計り忘れ！
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　チャリ３０分　スクワット１０回

便秘は多くの女性の悩み。
便秘が治れば
体の内からピカピカになります(^.^)

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「からだシアター」ｂｙ寺門琢己

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．００キロ　→今朝起床トイレ後　５３．２５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用しています。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　チャリ５０分　スクワット２０回

昨日はココアピーナッツを
袋一気食いしてしまいました(>_<)

袋の最後の方はイヤになってくるんだけど
あと少しだしモッタイナイしと
ついつい最後まで食べてしまいます(T_T)
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「ドラゴン桜」のイーブックを読みました

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．８０キロ　→今朝起床トイレ後　５３．３５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用しています。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　チャリ４０分

昨日も菓子パンや夜中にハチミツごまトーストを
食べてしまいました。なんだか甘いものが
欲しくてたまりませんでした・・・(T_T)

さて、大のマンガ好きの私、小中学校のときは
漢字は大袈裟でなくマンガで覚えました。
ぶっちゃけ国語はよかったです。

今日は、以前から読みたかったあの名作コミックを
パソコンで読みました。


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無印のマシュマロでお肌つやつや（ダイエット６２４日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．１５キロ　→今朝起床トイレ後　５３．２０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用しています。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　ウォーキング３０分

昨日は腹五部にするといったのに
無印のマシュマロを１袋いっちゃいました。
おまけに１０％増量でした(T_T)嬉しいやら悲しいやら・・・

お腹がもたれてる感じなので
今日こそは摂生します。
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臓器の再生と吉報源（ダイエット６２３日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．１５キロ　→今朝起床トイレ後　５３．５５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用しています。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　半身浴

昨日は食べすぎて、かつ運動ナッシング。
５２キロ台はいつの間にやら遥かかなた・・・

胃が重たいので今日は腹五部くらいにします。。



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老化を防ぐには

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．００キロ　→今朝起床トイレ後　５３．１５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用しています。
■愛用中サプリメント　吉報源 KIPPO　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　チャリンコ１５分　ウォーキング１５分

ああ、５３キロ台にリバウンド。
昨日食べたアーモンドチョコレートのせいかも。
はい、一袋いっちゃいましたーー(T_T)

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「老化とは何か」（ダイエット６２１日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．５０キロ　→今朝起床トイレ後　５２．９０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用しています。
■愛用中サプリメント　吉報源　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　チャリンコ６０分

やっと５２キロ台に戻りました。
数えるところ１４日ぶりです。
今月は５１キロ台をマジで狙おうと思います(○｀ε´○)ノ


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ケフィアヨーグルトで発酵ダイエット（ダイエット６２０日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．７５キロ　→今朝起床トイレ後　５３．２５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用しています。
■愛用中サプリメント　吉報源　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　なし　半身浴と下半身リンパマッサージのみ

うーん、５３キロ台。。
今日は運動しなくては(>_<)


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納豆とオクラのぬか漬け（ダイエット６１９日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．４０キロ　→今朝起床トイレ後　？キロ
急いでいて忘れた(>_<)
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用しています。
■愛用中サプリメント　吉報源　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　チャリンコ４０分

今日の朝、体重をはかるのを
忘れてしまいました。
昨日の夜が５３．４０キロだから
９割以上の確立で５２キロ台だったのにー(>_<)
・・・お客さんが来てたんです。。

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２日連続ヨガデー（ダイエット６１８日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．９０キロ　→今朝起床トイレ後　５３．２０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用しています。
■愛用中サプリメント　吉報源　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動　ヨガ３０分

ようやく体重が５３．２０キロです。
２日で２キロ増えた分、その後２日間食事を抑えました。

食べ過ぎたら食べないようにする。
そうすれば体重の増加は防げます(^^♪
なんて簡単な引き算。
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ヨガの無料動画レッスン（ダイエット６１７日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．７５キロ　→今朝起床トイレ後　５４．１５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用しています。
■愛用中サプリメント　吉報源　究極のアンチエイジング健康食品
■昨日の運動
ウォーキング６０分、ヨガ３０分

ＧＹＡＯでヨガの無料動画レッスンを
見つけました。
いつも映画ばっかりなんですが
すごくわかりやすかったです(^^♪


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マッサージによる体の変化（ダイエット６１６日目）

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前５５．３５キロ
　↓
　今朝、起床トイレ後　５４．７５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ２０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　６０分
■スクワット　１０回
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ　６０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■愛用中サプリメント　吉報源　究極のアンチエイジング健康食品かも？

とりあえず５４キロ台でホッとしています(^_^;)
今日はウォーキングをしっかりしてこようと思います。



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ギャッヽ(゜ロ゜; )/５５キロ台とダイエタリースリム（ダイエット６１５日目）

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前５５．７５キロ
　↓
　今朝、起床トイレ後　５５．２０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ２０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　６０分
■スクワット　１０回
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ　６０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■愛用中サプリメント　吉報源　究極のアンチエイジング健康食品かも？

昨日の５４キロ台から
とうとう５５キロ台へ(>_<)
確かに２日続けて鬼のように食べてますが。。
運動もしていない。

やっぱり、２日前にスーパースリムが
なくなっちゃたせいかなあ。(^_^;)

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今品質マカの無料サンプル

申しこんでみました(^^♪



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ＴＯＰ相互リンクの見直し

今年の８月で丸２年になるこのブログ。

２年近くになると、
ＴＯＰ相互リンクしているサイトさんの中には
どうしても更新していないものや
お休みされる人が出てきます。

今回、更新頻度と内容を考慮しながら
こちらの相互リンク集に移すことにしました。
更新頻度の目安は半年です。
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アタタタタ！！５４キロ台と吉報源 KIPPOモニター（ダイエット６１４日目）

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前５４．７５キロ
　↓
　今朝、起床トイレ後　５４．０５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ２０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　６０分
■スクワット　１０回
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ　６０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■愛用中サプリメント　醗酵黒にんにく　ファンケル　ウコン

昨日はスーパー銭湯へ行ってきたのですが、
夜に油物やワインを取りすぎたため
５４キロ台にリバウンド。。(>_<)

実は、一昨日でスーパースリムが
なくなってしまいました。。私にはとてもあってるかも。


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水沢うどん

「遊喜庵（ゆうきあん）」は、水沢うどんの名店「大澤屋」の楽天市場のお店。
水沢うどんは日本三大うどんのひとつなんです。

オープン記念の「水沢うどんお試しセット」を
食べてみました。



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スーパースリムで太らない体になった？（ダイエット６１３日目）

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前５３．８０キロ
　↓
　今朝、起床トイレ後　５３．４０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ２０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　４０分
■スクワット　１０回　
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ　６０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■愛用中サプリメント　スーパースリム　醗酵黒にんにく　ファンケル　ウコン

昨日はまったく運動らしい運動をしませんでした。
お風呂の時のマッサージくらい(^_^;)

でも太りにくくなってきたみたいです。
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５３．６５キロ（ダイエット６１２日目）

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前５４．２５キロ
　↓
　今朝、起床トイレ後　５３．６５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ２０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　４０分
■スクワット　１０回　
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ　６０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■愛用中サプリメント　スーパースリム　醗酵黒にんにく　ファンケル　ウコン

今日は記録のみです。
ちょいとＤＶＤに夢中になってしまいました(^_^;)



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揚げ物食べちゃった！！５３キロ台(>_<)

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前５３．８０キロ
　↓
　今朝、起床トイレ後　５３．３５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ４０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　６０分
■スクワット　１０回　
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ　６０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■愛用中サプリメント　スーパースリム　醗酵黒にんにく　ファンケル　ウコン

昨日は腹五分におさえるつもりだったのですが・・・。
ついつい油物を食べちゃいました(>_<)

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赤ちゃんの腸になりたい（ダイエット６１０日目）

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前５４．２５キロ
　↓
　今朝、起床トイレ後　５３．６０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ４０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　３０分
■スクワット　１０回　
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ　６０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■愛用中サプリメント　スーパースリム　醗酵黒にんにく　ファンケル　ウコン

昨日はバイキングでケーキや寿司、油物など
おなかいっぱい食べてきたので５４キロ台を
覚悟していました(^_^;)何とか５３キロ台。。



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チョコレートクリーム

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前５４．２０キロ
　↓
　今朝、起床トイレ後　５３．３５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　３０分
■スクワット　１０回　
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ　６０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■愛用中サプリメント　スーパースリム　醗酵黒にんにく　ファンケル　ウコン

体重が増えてます。
でもデブ期だからしょうがないです。

こういう時期は体重よりも、
心にキモチいいことを優先して
ストレスを減らすようにしたいですね(^_^;)



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炭石鹸サンプルセット

炭石けんが届きました。

私の肌はオイリーで毛穴が開いているので
洗顔でしっかり落とさないといけないのです(^_^;)

その点、炭は汚れを落とす能力が
すごそうですもんね♪




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食べたい人のダイエット（ダイエット６０８日目）

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前５３．９５キロ
　↓
　今朝、起床トイレ後　５３．１５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　３０分
■スクワット　１０回　
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ　６０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■愛用中サプリメント　スーパースリム　醗酵黒にんにく　ファンケル　ウコン

昨日、５２キロ台前半だったのに
またまた５３キロ台にリバウンド(^_^;)

食欲がとまりませんでした。。

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生理と便秘（ダイエット６０７日目）

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前５３．００キロ
　↓
　今朝、起床トイレ後　５２．４５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ６０分　時間がなければ片足立ち　ラテラルサイトレーナー
■自転車　３０分
■スクワット　１０回　
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ　６０分　泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法　３回　　と指回し
■愛用中サプリメント　スーパースリム　醗酵黒にんにく　ファンケル　ウコン

とうとう５２キロ台前半まできました。
スルスルとやせていってコワイくらいです(>_<)

なんだけど、悩みがひとつ・・・。


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乳酸菌Ｄｅｕｘ

乳酸菌と書かれた飲み物や食べ物があると
ついつい手に取ってラベルを
ジックリ読み込んでしまうブリジットです。

乳酸菌といえばお腹のお友達。
快便の使者ですね(^^♪



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