卵で完全栄養食品ダイエット

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５２．７０キロ　→今朝起床トイレ後５２．３０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　チャリ　６０分　ゆる体操　スクワット１０回

今月は果物をたくさん食べたせいでしょうか？
体重が５２キロ台前半と落ち着いています。

夜お腹がすいたときも
果物なら胃腸に負担もかからないので
気にせず食べれます。
食べれないイライラがないのがいいですね(^_^)



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Ｇｙａｏでリンパマッサージダイエット

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５２．９５キロ　→今朝起床トイレ後５２．２５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　チャリ　３０分　ゆる体操　スクワット１０回

（また、seesaaブログが使えなくて更新できなかったあーー！）
昨日初めて、夜寝る前の体重が５３キロをきりました。
やせてくると気になる部分が余計気になってきますね(^_^;)
ガッシリとつかめるお腹とお尻と太もも・・・あう。。

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■サイト名　
　デトックス！解毒の効果と方法

■内容紹介
　 デトックスについてその効果、方法（断食、サプリ、お茶、
岩盤浴）などをご紹介

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フランス産の葡萄から作られた美容・健康サプリメント♪健康葡萄

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．３０キロ　→今朝起床トイレ後５２．７０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　チャリ　３０分　ゆる体操　スクワット１０回

葡萄の健康成分の１つである葡萄ポリフェノールには、
なんと「むくみの改善効果と予防効果」があります。

むくみの原因の１つは、酸化ストレスによる血管機能の低下。


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サプリメントケースで飲み忘れ防止

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．１５キロ　→今朝起床トイレ後５２．４０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　チャリ　３０分　ゆる体操　

５２キロ台前半になりました。
来月は５１キロ台になれそうです。
お尻や太もものお肉がとれれば
１キロくらい軽〜く減るのはわかってます。
でもなかなか落ちない(>_<)ｾﾙﾗｲﾄ・・・

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マッサージダコができちゃった

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．２５キロ　→今朝起床トイレ後５２．６０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　３０分　ゆる体操　スクワット１０回

５２キロ台に復帰しました。
食べたいものを食べても太らなくなったのは
リンパマッサージのおかげだと思います(^_^)

すごーく代謝がよくなったのを実感します。とても体が軽い。
食べたもののエネルギーや脂肪、さらには老廃物や水分などが
すぐに消化・排泄されやすい体になったんだと思います。
もちろん、果物で快便女王♪


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青海苔で健康ダイエット（ダイエット６８７日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．８５キロ　→今朝起床トイレ後５３．３０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　チャリ　３０分　ゆる体操　スクワット１０回

あ〜、やっぱり１キロほど増えちゃって
５３キロ台になってしまいました(>_<)

今日は食べ過ぎないようにするぞ〜。

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手摘み沙棘（サジー）カプセル

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前?キロ　→今朝起床トイレ後?キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　チャリ　３０分　ゆる体操

昨日はちょっと外泊していたので
体重がはかれませんでした(>_<)

おまけに食べ過ぎたので
またリバウンドしちゃったかも。
明日は腹５部くらいにしなきゃ。



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■サイト名　
　鍼灸師の簡単ダイエット

■内容紹介
　 整骨院に勤務する現役の鍼灸師が、みんなに伝える簡単ダイエット方法

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もずくで健康ダイエット

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５２．７５キロ　→今朝起床トイレ後５２．３０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　１２０分　ゆる体操

昨日は久しぶりにシッカリと歩きました。
おかげさまで５２キロ台前半に(^_^)
５１キロ台になる日も近いのかなあ？
しか〜し、ここからが意外と長かったりします（笑）

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クレオバトラメロン（ダイエット６８４日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．５０キロ　→今朝起床トイレ後５２．７５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　チャリ　３０分　ゆる体操

昨日はカップめんを２つ食べちゃったので
５３キロ台になったかなあと思ったのですが
大丈夫でした(^_^;)

１７日に今年初のカップめんを食べたら
スイッチがはいっちゃったみたいで、
一昨日、ついつい買い物カゴにいれてしまったのが運の尽き、
・・・しばらくはカップめんは自粛します。

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キュウリＬＯＶＥ

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．２０キロ　→今朝起床トイレ後５２．７５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　６０分　ゆる体操

昨日はポテチ１袋に、ティラミス１個、
チューハイ２本とったので
太ったかなあと思ったのですが５２キロ台キープ(^^♪

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ブドウで健康ダイエット

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．４５キロ　→今朝起床トイレ後５２．８０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　チャリ　６０分　ゆる体操

果物はすごい。
お腹いっぱい食べても太らない！
ということで５２キロ台に復帰(^^♪



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「すいかの力」（ダイエット６８１日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．６０キロ　→今朝起床トイレ後５３．０５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　３０分　ゆる体操

２日連続５３キロ台(^_^;)

昨日、フレッシュネスバーガーに
ついつい入っちゃったのが悪かったのかなあ？
それともエビスビール？
ブラックってあったから
ついつい試しに飲んじゃったんですよね。。（笑）
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トマトは果物？

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．４０キロ　→今朝起床トイレ後５３．００キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　３０分　ゆる体操

最近、ウォーキングの時間も少なく、
ジャンクフード系など食事も荒れてたので
５３キロになってしまいました(^_^;)

２日ほど前、テレビでカップラーメンの特集してて
そこで日清のカップヌードルを見たら
どうしても食べたくて仕方がなくなって食べちゃいました。。
でも、今年初のカップラーメンだけど。

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キウイフルーツでダイエット（６７９日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．２０キロ　→今朝起床トイレ後５２．７５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　チャリ　６０分　ゆる体操

昨日も「オーラの泉」を見ました。
唯一、毎週チェックしているテレビ番組です。
なんか江原さんがやせていたように
感じました。髪型も変わったせいかしら？
スッキリしてよいなあと感じました(^.^)

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５２キロ台キープ

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．２０キロ　→今朝起床トイレ後５２．８５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　３０分　ゆる体操

５２キロ台５日目です。
やせてくると余計お肉がだぶついている部分が
気になってきますね(^_^;)
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華舞の食べるヒアルロン酸コラーゲン

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．１５キロ　→今朝起床トイレ後５２．７５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　３０分　ゆる体操

美容と健康に欠かせないコラーゲン。
前々から気になっていた華舞の食べるヒアルロン酸コラーゲンが
届きました(^_^)

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メロンでダイエット（ダイエット６７６日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．２０キロ　→今朝起床トイレ後５２．６０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　３０分　ゆる体操

昨日は高橋ミカさんの毒素排出マッサージで
お腹やせをしました。
いつもながら自分のお腹の固さにビックリします(^_^;)

今まで気づいてなかっただけで
こんなに固まってるんだなあって思いました。

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グレープフルーツでダイエット

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．５５キロ　→今朝起床トイレ後５２．８０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　４０分　ゆる体操

５２キロ台２日目です。
だんだんと５２キロ台が定着してきました♪

そろそろ５１キロ台が見えてきたぞお。
フルーツダイエットでフィニッシュだ(*￣0￣)/ オゥッ!!



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アメリカンチェリー♪旬の果物でダイエット（ダイエット６７４日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．４０キロ　→今朝起床トイレ後５２．５５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　２０分　ゆる体操

昨日、ドトールでスモークチキンベーグルが復活していたので
食べました。やっぱり美味い。
あと、ハーゲンダッツのティラミスとクッキー＆クリームも
食べました(^.^)ティラミス美味しかったです♪

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高橋ミカの毒素排出マッサージ４週間目

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．３５キロ　→今朝起床トイレ後５３．５０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　２０分　ゆる体操

実家で大食いしてきたので心配していた体重ですが
５３キロ台でした。

いつもなら５４キロ台は軽くいっているのですが
サプリメントのおかげだと思います(^.^)

あとはコレ。
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実家で食べすぎた(>_<)

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前？キロ　→今朝起床トイレ後？キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　２０分　ゆる体操

昨日から実家に帰っていたので
体重をはかれませんでした(>_<)

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肩こりとかみ合わせ

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．０５キロ　→今朝起床トイレ後５２．８０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　チャリンコ　６０分　ゆる体操

ストンと５２キロ台になりましたヾ(●⌒∇⌒●)ノ
そういえば昨日は主食などの炭水化物をとっていません。

歯医者さんだったので（時間がなく）朝はメロンでした。
その後、チョコとコーヒーゼリーを食べました。
今日はちゃんと食事しなきゃダメだなあ。

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田中宥久子の体整形マッサージ（ダイエット６７０日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．００キロ　→今朝起床トイレ後５３．４０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　７０分　ゆる体操

ようやく図書館で予約していた
田中宥久子さんの「体整形マッサージ」が
届きました(^.^)

予約数が多くて１ヶ月くらい待ったのではないかと思います。
改めて人気の高さを実感しました。


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体をゆるめれば一流スポーツマンも夢じゃない！？

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５４．０５キロ　→今朝起床トイレ後５３．６０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　３０分　ゆる体操

むむむむむ(-"-;)　デブ期です。

この時期は鏡に体を写すと
お尻や太ももがシマリがなく太くなっているのを感じます。
元々、太いのですが、さらに太くなります。
でも、これは骨盤が開くからなので仕方ないみたい。
（女性は生理によって骨盤が開閉するそうです）


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生命の果実、サジーが届きました

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．５５キロ　→今朝起床トイレ後５３．１０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　７０分　ゆる体操

さすがに１日に夏みかん６個食べたり
アイス４個食べたりしてたら
５３キロ台になりますね。

ま、今は月のものの関係でデブ期です。
老廃物や水分を溜め込んでるので仕方ありません(^_^;)


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ゆるウォークダイエット（ダイエット６６７日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３．００キロ　→今朝起床トイレ後５２．７０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　６０分　ゆる体操

今週はウォーキングに力を入れていきたいです。
ただし、歩く時は力を抜きます。

力を抜くほどに、どんどん歩けるようになる
「ほどゆる」の方法を紹介します。
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『黄金の十五穀シェフズ米』

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５２．９０キロ　→今朝起床トイレ後５２．６０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　６０分　ゆる体操

昨日はアイスを４個も食べてしまいました(^_^;)
ＰＭＳ（生理前症候群）で
どうしても我慢できなくて食べちゃうんです。
仕方ありません♪

変わりに今日はヘルシーな
『黄金の十五穀シェフズ米』をいただきます。

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ゆるウォーキングでキレイになる（ダイエット６６５日目）

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５３.１０キロ　→今朝起床トイレ後５２．４５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　２０分　ゆる体操

昨日、夕方に夏みかんを６個食べたら
お腹がシクシク痛くなりました。
酸が効いたのかしら(^_^;)


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体の中から消臭「におわん」

■身長１５８ｃｍ
■昨日寝る前５２．７０キロ　→今朝起床トイレ後５２．４０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX　MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body　４月１４日開始！
■昨日の運動　ウォーキング　９０分　ゆる体操

最近、歩いているとワキに汗をかきます。
長そでを着ているとどうしても風通しが悪いので
仕方ないですけど、汗の匂いが気になってきますね。(^_^;)



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