毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: ポッコリお腹引き締めに腹筋

2008年08月10日

ポッコリお腹引き締めに腹筋

ダイキライな腹筋を本日から
はじめようと思います。

・・・ポッコリお腹は年齢がでますね。
ってことで、





<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)

体に負担にならない腹筋法で
がんばりすぎない回数でします。

お腹にお尻ってファッションが
きまるかどうかの
ポイントでもありますよね。
体の中心だし。

三十路の努力は四十路で大きく
かわってきますからね〜。

四十路まで行くと見た目年齢による違いは
20歳くらい違ってきますから〜!!

最近、美容に金かけまくっています。
特にホワイトニング。



☆腹直筋に効かす腹筋

膝は曲げて、両手は胸の前で十字にする。
首の後ろで組むと変な力が首にはいってしまいます。

腰を浮かさないように、
へそから上の腹直筋上部を丸めるように起き上がる。


また、普段から、腹筋力をアップさせるために、
家事のときも、歩くときでも、常におなかに力を入れて、
意識して筋肉をかたくさせると引き締まってきます。

確かにこれはありますね。ベルトでしめて
ウエストを出すようにしたらお腹がひきしまったきましたもん。
無意識に人目に出るときはお腹に力いれてました(^_^.)






posted by ブリジット at 11:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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