毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 「夜中にラーメンを食べても太らない技術」

2008年09月06日

「夜中にラーメンを食べても太らない技術」

読書の秋ってことで、
やっぱり読むのはダイエット本。

夜中にラーメンを食べても太らない技術
伊達友美さんの本を読みました。

これ勉強になりますわ。





基本的に食べてやせるダイエットを
すすめています。
これはもう賢いダイエッターには
当たり前のことですね。

食べる量を減らすよりは
食べる物を変えるほうが全然いい!!

男性は菓子パン、カップめんや缶コーヒーが好きですが、
それらには質の悪い油がふくまれているそうです。

悪い油をとるとホルモンバランスが悪くなり、
内臓脂肪がふえる原因になるとか。

40代以降の男性のお腹に肉がつき
内臓脂肪がつきやすくなるのも、
この頃から男性ホルモンが減ってしまうからだそうです。

さらに男性ホルモンの減少は、
自律神経の働きも悪くするので
ウツにもなりやすいとのこと。

さらには男性更年期障害により、
勃起不全、前立腺肥大、若はげ、筋肉痛、やる気の低下などなど
がおこってくるそう。

この男性ホルモンは若い男性でも
ストレスや食生活の乱れにより
減少してしまうのです。


ではどうすればよいか?

男性ホルモンはコレステロールから
作られているので、
良質の油分をとることが大切なんです。





posted by ブリジット at 12:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録
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