【内容情報】（「BOOK」データベースより）
ストレスこそがダイエットの最大の敵。ストレスを生む従来のダイエット法ではますます太るだけ。ゆるダイエットはストレスフリーで美しく健康的にやせていくことができ、ノルマも制限もありません。大切なのは気持ちよく快適に楽しむこと。本書で紹介する面白くユニークな体操を行うだけで、あなたは必ず美しくやせられます。
【目次】（「BOOK」データベースより）
１ 「体をゆるめる」と必ず美しくやせる（太るのはかたい体が原因だった！／肥満のモードをオフにする「ゆる体操」）／２ 「ゆるダイエット」で気持ちよくゆるめてみよう！（気持ちよくゆれるだけでやせる「極楽ダイエット」）／３ 「ゆるダイエット」でもっとやせて若返る！（下半身からやせてくびれ美人になる！／上半身の気になるたるみと脂肪を振り落とす ほか）／４ 「ゆるダイエット」応用編―もっと効果的にゆるめてみよう！（太りにくい体になりたい／美肌を手に入れたい！ ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
高岡英夫（タカオカヒデオ）
運動科学者。「ゆる」開発者。東京大学卒業、同大学大学院教育学研究科修了。現在、運動科学総合研究所所長。年齢性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ゆる体操」がＴＶや雑誌で大人気。また、「ゆる体操」は最先端のストレスフリーのダイエット法としても、多くの女性たちから支持されている。ビデオ、ＤＶＤ多数、著書は６０冊を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
去年、心も脳も体もガチガチになり
体に呼応するように
心までもが凍ってしまったので、
急いでこの本の内容を実行しています。
ゆるゆる
ゆるゆる
寝ながらできる
ゆる体操が特にお勧め。
毎日寝る前の日課になっています。
女性にとって大切な子宮がある骨盤のところを
もぞもぞ
もぞもぞと
ときほぐしています。
