ＮＡＲＬで太もものセルライト退治と部分やせ
ＥＭＳでお腹とお尻に筋肉をつけてスタイルアップ
■今日のＮＡＲＬ
・昨晩寝る前
時間がなくてできませんでした。
・今朝起きた後
ふともも（後ろ側）ＮＡＲＬモード １０分を３箇所
その後、ラテラルサイトレーナー ３０分
ＮＡＲＬモニターも１９日目、せっかくのモニターなので
効果を出したいです。
ＮＡＲＬ超音波で、太ももを細くするには、どのように照射するのが
一番効果的か？
悩んでいた私は・・・、
ナール超音波の特許を持っている三輪サイエンスに聞いてみました。
とても丁寧なお返事をいただきました。ホームページはこちら→三輪サイエンス
疑問に思っていたことが解消されてスッキリしました＾＾
問）太ももやせをしたい場合、同じ箇所に１０分以上あてたほうがいいですか？
これは、スリムソニックというＮＡＲＬボディデザインの前の機械に、
１０分、２０分、３０分という時間選択ができるようになっていたからです。
☆ナール超音波スリムソニック（NARLスリムソニック ）
答）同じ場所への照射は１０分で十分です。
１０分以上続けて照射したからと言って、
副作用や危険性もございませんが、
脂肪分解ホルモンであるノルアドレナリンは、
照射開始から５〜６分程度経過した地点で放出され、
脂肪が分解されます。
１度放出されると、同じ場所にノルアドレナリンが溜まるのに
２時間以上かかります。
ですので１０分以上同じ場所に照射しても
あまり意味がないということなのです。
最初の照射開始から70分以内ぐらいの間に
何度も場所をずらして10分ずつ照射し、その後２０分程度
軽い有酸素運動（早歩きなど）をしていただけると
最も効果的と言えるでしょう。
また運動できない時は、４１度で１０分以上の入浴でも
カロリー消費出来ますのでご参考になさって下さい。
朝、出勤前に照射して駅まで歩くとか、
夕食前に照射して入浴するとか…。色々工夫してみて下さい。
（※空腹時に照射するのが効果的です。満腹時はあまり効果が期待出来ません。）
問）ＮＡＲＬとＥＭＳの併用の仕方はどのようにすればいいのですか？
答）EMSをかける部分は、ナール照射した部分と同一である
必要は全くございません。
筋肉の部分にかけていただければ効果が期待出来ます。
また、EMSはからだに特定間隔で微弱電流を流すものです。
低い周波数の電流を特定間隔で流すと
その都度筋肉が収縮します。
丁度運動時のようにピクピク筋肉が動きます。
その運動量は僅かですが、続けると筋肉が少しづつ増えます。
すると基礎代謝が増えますので、寝ているときも
エネルギーを消費してくれます。
しかしその量も大きくはありませんが運動の一部の代替にはなります。
というわけで、私の太もも周りを１週すれば６、７回ＮＡＲＬのパッドがはれます。
太くてセルライトがあるからムチムチなのです＾＾;
明日の朝からは、パッドを１０分ずつ移動しながら、太もも全体を照射し、
照射開始から７０分以内に２０分の有酸素運動をしようと思います。
今までは、太もも３箇所３０分だったので単純に考えれば２倍に効果があがります＾＾
☆超音波ナールボディデザイン （ＮＡＲＬボディデザイン）はこちら
