■スクワット
■ギムニクボール
■半身浴 １時間（ゲルマボール）
今日、待ちに待ったギムニクボールが
届きました＾＾
腰痛、肩こり対策です。
特に最近、腰が痛いんです。。ｲﾃﾃ。
じゃーん、届きました。
箱から出したとこです。
膨らましたらボールになりました。なにやら足がはえております。
このバランスボールは椅子としても使えるものです。
シッティングボールといいます。写真の部分を下にします。
でも、バランスボールと同じようにエクササイズにも使えます。
外国では授業でも使われていて子供の集中力がアップしたそうです。
２世紀のギリシャの哲学者兼医師であったガレンは、
ボールを使った運動はスポーツ好きのみならず、
やる気のない人をも奮起させ、←ここかなり重要
下半身や上半身、体の部分、全身どこでも鍛えることができて
軽い運動でも激しい運動でも向いていると書いています。
さらに、運動をする上で最も大切なことは、単に体を動かすことだけではなく、
”魂を喜ばせることだ”と指摘しています。
ギムニクボールは、イタリアのおもちゃ会社で作られたものです。
元々、スイスの医療機関でセラピストたちが使っていたものでした。
それを見たアメリカ人が持ち帰り、
背骨矯正法として広まりました。
☆お勧め☆ギムニクパールシッティングボール ６５
私は身長１５８ですが大きめの６５を選びました。
初心者やお年よりは大き目がいいそうです。
空気の量でかげんすることで座りやすくなります。
色もパールなのでインテリアとしても飽きがきません。
赤や青の普通のバランスボールだと
そのうち邪魔になると思いました＾＾;
説明書にあったギムニクボールの使い方です。
アーティスティックなイラストですね＾＾
最初笑ってしまいました。
今日から、この上で本を読んだりテレビをみたりしようと思います。
座ってみたら意外とシッカリしています。
なんと、
３００Ｋｇまで耐えられるそうです。
ヨーロッパのＥＣという規格にも合格しています。
それに何より面白いです。
上でポンポン飛び跳ねても大丈夫です。
私は運動オンチなので足つきにして良かったです。
あと、呼吸が楽になりました。
不安定なボールの上で、背もたれがない分、
自然と背骨が伸びているからだと思います。
ボールの上に仰向きになって思い切り背骨を伸ばしてみました。
これもしてみたかったんです。気持ちよかったです＾＾
綺麗になる情報満載ですねっ
感激です☆
トコも綺麗になりたい・・・
やっぱり努力し続けなくちゃ ふぅ
また遊び来ます!!!
肩こり＆腰痛もちの僕にはちょっと気になる・・・(^-^)
>綺麗になる情報満載ですねっ
>感激です☆
ありがとうございます＾＾
そう言っていただけると
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また遊びにきてください。
☆寒天王子さん
>肩こり＆腰痛もちの僕にはちょっと気になる・・・(^-^)
たのしいですよ。
耐久性があるので何年でも持ちます。
品質は折り紙つきですよ。
ギムニク。説明書に
ギムニスティックとも書いてあったので、
ジムのことかなあ？？＾＾