■ウエスト採寸（５月から追加）サイズは非公開(*_*)
■ウォーキング １時間
■スクワット １０×３セット
■半身浴 １時間 ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ ３回 方法
■ひざの痛み解消のための足あげ 左右それぞれ１０×３回 方法
■サプリメント Beauty Design 人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用 詳細
おとといのブログで最近の陽気？で
めちゃんこ発芽している玄米の写真をのせました。
冷蔵庫にいれたら発芽は何とかストップしました。
やっぱり１ミリ程度の発芽のほうが歯ごたえもあって
玄米臭さがぬけて美味しいです(#^.^#)
水もイッパイ吸っているので
ふっくら炊き上がります。
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『「古の武術」に学ぶ』甲野義記著
２４日の土曜日たまたまテレビをつけていたら
「世界一受けたい授業」に甲野義記先生が出ていました。
「現代人の身体の使い方は間違っている！」と提言する、
日本古来の武道の奥義を極めた武術家・甲野先生。動きの達人。
思わずテレビにかじりつきながら見てました。
ついでにテレビのサイトと著作もチェックしました。
ふだん、重い買い物袋を持って歩いてるので
買い物袋の持ち方がとても参考になりました。
買い物袋の持ち方
１、買物袋を持つ時に全ての指で持つと、荷物が揺れたときに
腕の力で荷物をコントロールしてしまいます。
２、そこで、親指とひとさし指は使わず竹刀や木刀を持つ「切り手」で
持ちながら手首を上に返すと、腕は自然に体に沿います。
３、全身の力で荷物を持つ事ができ、体がラクになるのです。
写真、文とも『世界一受けたい授業』より引用しました。
重い買い物袋で手に紐の跡が
ついて悩んでいたのですが、
持ち方を間違っていたのですね(-_-;)
２の説明のように手首を上に返すなんて
絶対思いつきません。
早速、今日から実践しようと思います。
これ以外にも、普段の体使いで
目からウロコが落ちそうなことが
たくさんかかれています。
２００３年のＮＨＫ教育テレビ 人間講座『「古の武術」に学ぶ』が
元のようです。
このテキストが番組終了後も増刷を重ねて、
評判を呼び本の出版となったそうです。
さて、今日は長くなったので、
本についてはまた次回かきます(^.^)
３月１３日の記事『ブリジットの本棚』
今まで紹介した本を一覧にしています。
約1年間のダイエット記録、すごいですね。
私も半身浴はやっていますが、
ゲルマボールは使ったことがありません。
入れるのと入れないのとでは、やっぱり違いますか？
買い物袋の持ち方、なるほど！ですね。
私も明日から実行してみます♪
>ゲルマボールは使ったことがありません。
>入れるのと入れないのとでは、やっぱり違いますか？
お湯が冷めにくくなりました。
夏は逆に出した方がいいかもしれません。
暑くなると湯船に入るのも億劫です。。