■ウエスト採寸（５月から追加）サイズは非公開(*_*)
■ウォーキング １時間
■スクワット １０×３セット
■半身浴 １時間 ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ ３回 方法
■サプリメント Beauty Design 人気モデルＳＨＩＨＯちゃん愛用 詳細
■ダイ花こんにゃくダイエットモニター（7月） 詳細
なんだか雨が続いてますね。
ジメジメ、シトシト(^_^;)
洗濯物が乾きませんワ。
エアコンのドライでもかけようかなあ。
ダイエット情報満載！ブログ村ダイエットランキング
昨日の夕食 緑豆はるさめナポリタン １５４キロカロリー（麺とソース込み）
冷蔵庫にあったニンジンとシメジとピーマンを
加えて炒めました。
仕上げにパセリをぱらっと。
パスタは大好きなんだけど、
ついつい食べ過ぎちゃうのデス(^_^;)
外食でもパスタだとどんどん
お腹に入るのはなぜなのでしょう(?_?)フシギ。。
そんなときでも緑豆はるさめナポリタンなら安心です。
麺が細いのもいいですね。
暑い夏だと食欲が落ちやすいですが、
緑豆はるさめだとサッパリしててよいです(^.^)
☆今日のウエスト☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
○○.○cm（ ７／１基準として、マイナス２．０センチ）
朝起きた時にはかってるのですが。。
前日の夕飯をおさえると減るみたいです(^.^)
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
梅雨らしくなりましたね〜。
おやっ、今日は、
＞ ７／１基準として、マイナス２．０センチ
こんにゃくダイエット・スクワット・サプリメントなどトータルの結果でしょうから、
この調子でいきたいですね♪
>こんにゃくダイエット・スクワット・サプリメント
>などトータルの結果でしょうから、
>この調子でいきたいですね♪
やはり運動なのないダイエットは
効果が長続きしないですもんね(^.^)
健康にキレイにやせるには運動が必要です。
そして、加齢をたすけるのはサプリです(^_^;)