毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: バランスボールをイスにしてダイエット(ダイエット1年と9日目)

2006年08月12日

バランスボールをイスにしてダイエット(ダイエット1年と9日目)

■53キロ前後身長 158cm
ウォーキング 1時間 
■スクワット 10×3セット  
■半身浴 1時間 ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法

私にとってダイエットは
いかに日常生活に組み込むかが課題です(^_^)

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ようやく机を買いました。
無印でパイン材の5000円のです。
あわせて2つ買って横に並べてます。

無印良品ネットストア

8月20日まで10パーセントOFFです。
あと5日遅ければ〜( ┰_┰) シクシク

イスはもちろんバランスボール♪
bara2.jpg
このイスに座りながらネットしております。
2006年3月1日の記事「ギムニクボール」
スイスで伝統あるバランスボールメーカーのものです。
イスにもなるバランスボールです。

(ΦωΦ)ふふふ・・・・
これで座っているだけで
みるみるうちにボディが引き締まります。
悩みの腰痛や首のコリからも卒業です。
なぜかというとボールの上は不安定です。
自然と体がバランスをとろうとすることで
お腹に力がはいり腹筋が鍛えられます。

逆に肩や首などよけいなところには
力がはいりません。
姿勢を固定させてしまうことで
筋肉を圧迫し血行をわるくさせることが
コリの原因だと思います。

もちろん背もたれもありませんから
自然と背筋も鍛えられます。

私ってズボラでめんどくさがりだし、
ヨガやスポーツジムなんて続きません。

だから、いかに日常の生活で
ダイエット効果をあげるかがキモなんです。


バランスボールはその点で
かなりパーフェクトだと感じてます。
おまけに途中でポンポンはねたりして
気分転換もできます。
ボールの上に背をのせて思いきりそらせると
背骨が伸びてとーってもキモチもいいです(^_^)

私の一日でもっともウエイトを占める
パソコン作業。
これをしている間にのっているだけだから
なんて楽ちんなダイエット♪

最初は疲れるかなあって少し心配してたんですが、
全然平気でした♪むしろ楽です。




posted by ブリジット at 12:37 | Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
私もバランスボールをイスにしています。
腹筋に自然に力が入るよね〜。
Posted by ナミナミ at 2006年08月12日 16:46
こんばんは。
バランスポールって結構難しいですね。
ピラティスをやっていたときに苦労した覚えがあります。
このパソコンの椅子をバランスボールにしてみようかしら?
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2006年08月12日 23:18
バランスボールって結構効きますよね?

でも、日常に組み込むというテーマにはいいと思います。なんせ出来るだけ座って使えばいいんですから。

うちも結構使っています。TV見ながら。ゴロゴロするよりはいいかな〜って思ってやってます。
Posted by エッセンス at 2006年08月13日 00:27
うちにはピンクのバランスボールがありますが
ついさっきまで、
空気が少し抜け気味!
この記事を読んで
いま空気を足しました(^^;

私はお化粧する時に
座ってまぁす♪


また色々教えて下さいね☆
Posted by めぐみ at 2006年08月13日 01:37
いつも訪問ありがとうございます。
訪問&コメントさせて頂きました<(_ _)>

バランスボールって確か100`までしか乗れないんですよねσ(^_^;)

Posted by 【デブログ】管理人:ふぁんふぁん at 2006年08月13日 10:07
☆ナミナミさん
>私もバランスボールをイスにしています。
>腹筋に自然に力が入るよね〜。
はーい。ラクラクです。
自然と体をポンポン動かしてます(^_^)

☆けいみぃさん
>このパソコンの椅子をバランスボールにしてみようかしら?
足つきだから
いいですよ〜。
これでないと飾りになっちゃうなあって思って
最初からイス狙いでした(^_^)

☆エッセンスさん
>うちも結構使っています。TV見ながら。
ながらがいいと思います。
わたしも映画見ながらとか座ってます。

☆めぐみさん
>私はお化粧する時に
>座ってまぁす♪
細かい手作業とバランスボール。
お腹に力がますます入りそう(^_^)

☆ふぁんふぁんさん

>バランスボールって確か100`までしか乗れないんですよねσ(^_^;)
ギムニクは300キロまで
大丈夫です。このうえにのって
はねても大丈夫です(^_^)

Posted by ブリジット at 2006年08月13日 11:49
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