毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: バランスボールの効果と首のコリ(ダイエット1年と24日目)

2006年08月27日

バランスボールの効果と首のコリ(ダイエット1年と24日目)

■53キロ前後 身長158cm
ウォーキング 1時間 または片足立ち
■スクワット 10×3セット  
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法
■愛用サプリメント くわコラーゲン

バランスボールをイス代わりに愛用して2週間以上
たちました(^_^)さて、その効果は!?
8月12日の記事「バランスボールをイスにしてダイエット」

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腰痛が直りました。
さらに毎日パソコンをしながら
長時間すわっているため
下半身が自然とひきしまってきたようです。

しか〜し、腰痛はなくなったけど
首のコリがでちゃいました。
うーん。
首はバランスボールに乗っていても
固定しちゃうせいだと思います。

常にパソコン画面をみるために、
うつむきがちな姿勢になるのが原因みたいです。

首は重い頭をささえていて、
うつむくと負担が3倍になるそうです。

う〜ん、確かにいつもうつむいた状態です(^_^;)
そのせいか最近頭も痛いです。。

首の筋肉が緊張することで血液の流れが
悪くなりコリが発生してしまいます。

これからは30分くらいずつ休憩をとって
首を前後左右に動かそうと思います。
こってると、特に頭を後ろの方に倒すのが難しくなります。

そして、血液をサラサラにする食材は、
納豆、たまねぎ、お酢、青魚などです。

今から納豆食べようと思います(^_^;)




posted by ブリジット at 12:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録
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