毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 10時間も寝てしまいました(ダイエット1年と26日目)

2006年08月29日

10時間も寝てしまいました(ダイエット1年と26日目)

■53キロ前後 身長158cm
ウォーキング 1時間 または片足立ち
■スクワット 10×3セット  
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボール
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法
■愛用サプリメント くわコラーゲン

おフトンから出たら10時でした。
よく寝たなあと自分でもビックリ\(◎o◎)/!
・・・というのも、

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年をとると寝たくても
頭が痛くなって寝れなくなってきます。
ご他分にもれず、私もそうです。
だけど、今日は10時間も寝てしまい、
おまけに頭も痛くない、
まるで子どもみたいに爆睡しました。

ああ、そういえば夏の後半は
寝苦しさでよく寝れなかったりしたことが
あったなあと思いだしました。
エアコンつけなかったんです(^_^;)

首のコリにはアイソメトリックス運動も
ききました。あと、首のコリと一緒に頭の痛みも
あったのですがとれました。
2005年12月28日の記事「アイソメトリックス運動」
具体的にはおでこに手のひらをあてて
首や頭が動かないように押し合いました。

よく寝れたおかげで夏の疲れがとれたような気がします。
改めて睡眠の大切さを実感しました。




posted by ブリジット at 13:44 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
ブリジットさん、こんにちは。
質のよい睡眠・・・私が大切だと常々感じていることです。風邪をひいたら、内科では眠剤を処方してくれるところもあるそうです。
点滴よりも、ぐっすりと質のよい睡眠が
カラダをすっきりさせてくれるみたいです。
Posted by きょーりん at 2006年08月29日 16:14
ブリジットさん、こんばんは!

10時間の睡眠ですか・・・
疲れがとれてよかったですね♪
Posted by やまゆり at 2006年08月29日 23:42
☆きょーりんさん
>点滴よりも、ぐっすりと質のよい睡眠が
>カラダをすっきりさせてくれるみたいです。
たしかに安易に点滴をしちゃうと
体の力がますます弱まるような気がします。
熱が出たり湿疹がでたりする体の外の反応は
病原と闘っている証拠です。
ゆっくり寝るのが一番ですね(^_^)

☆やまゆりさん
>10時間の睡眠ですか・・・
わたしってロングスリーパーなんだと
思います。
寝ないと体がもちません。
アインシュタインもそうだったみたいです。
ショートスリーパーの代表は
エジソンですね(^_^)


Posted by ブリジット at 2006年08月30日 12:15
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