毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 日本食と健康ダイエット(ダイエット405日目)

2006年09月12日

日本食と健康ダイエット(ダイエット405日目)

■53キロ前後 身長158cm
ウォーキング 30分 または片足立ち
■スクワット 10×3セット  
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法
■愛用サプリメント くわコラーゲン

大根、にんじん、さてその次は?
今日はこの野菜をぬか床にいれました(^_^)

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kabu.JPG
かぶ、カブ、

かぶだああいヾ(●⌒∇⌒●)ノ


かぶは春の七草のひとつ、スズナのことです。
好物なので明日がたのしみだなあ。

かぶに葉がついていたので
それも漬けてみようかなあと思います。
葉もおいしそ〜。
かぶは実と葉で2倍楽しめてお得ですね。

穀物入りごはんに煮干のお味噌汁、
ぬか漬けに納豆を食べていると
本当に満足します。

なんといっても、
日本食はお皿洗いも楽です。

油を使わないので
すぐに汚れが落ちます。

これってお腹の中でも
同じだよなあって思います。

油っこいものばっかり食べてると
胃腸も消化が大変だから
胃もたれになってしまいます。

体の中にどんどん油がたまっていくのも
わかるような気がします。
コレステロールはこわいよお。
中国人が烏龍茶をたくさん飲むのも
油を流しているからですもんね。

加工食品の怖いところは
たくさんの油や砂糖が使ってあっても
わからないとこだと思います。

その点、手作りは何がどれだけ
はいっているかわかります。

ぬか漬けは健康にもよいです。
野菜にぬか床のビタミンB群がうつって栄養価がふえます。
微生物による乳酸発酵なので腸内の善玉菌もふえます。
ビタミンBは脂肪を燃やすビタミンです。
ダイエットの敵である便秘も直っていいことづくしですね(^_^)

でも、ぬか漬けはめんどください!?
私もそう思います。
だからコレを使ってます。
というかコレを見つけたからはじめました♪
手が汚れないハンドル式ぬか漬け器「ぬか楽」
手でかき混ぜる方がいいというのも聞きますが、
やっぱり毎日のことだとクサイし汚れるし(^_^;)
手抜きできるとこは抜かないとね〜。






posted by ブリジット at 11:55 | Comment(3) | TrackBack(0) | ぬか漬け作り
この記事へのコメント
ブリジットさん、こんばんは!

ぬか漬けに凝っているようですね。
面倒なイメージがあって手を出せないのですが、
便利なものが出たのですね〜。

健康にもいいし、毎日楽しそうですね〜♪
Posted by やまゆり at 2006年09月12日 20:30
ブリジットさん、こんばんは!
まさしく、その通り!
和食は食器洗いがラクチン!
ちょっとでも油が残っているフライパン等は
キッチンペーパーで拭き拭き・・・
カラダの中はキッチンペーパーでは油はとれないものね。
Posted by きょーりん at 2006年09月12日 21:09
☆やまゆりさん
>面倒なイメージがあって手を出せないのですが、
>便利なものが出たのですね〜。
昔、手で混ぜてて
めんどくさくなって
腐らせちゃったので
本当に飛びつきました(^.^)

>健康にもいいし、毎日楽しそうですね〜♪
そうそう、楽しいから
続いてるんだと思います。
毎日出来上がりが楽しみです♪

☆きょーりんさん
>ちょっとでも油が残っているフライパン等は
>キッチンペーパーで拭き拭き・・・
>カラダの中はキッチンペーパーでは油はとれないものね。
本当にそうだと思います。
体の中って目に見えないから
(見えたら怖いけど(^_^;)
なんでもかんでも食べちゃってて
負担をかけてると思います。
気をつけようっと♪



Posted by ブリジット at 2006年09月13日 10:03
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