毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: ブロッコリーの芯のぬか漬け(ダイエット417日目)

2006年09月24日

ブロッコリーの芯のぬか漬け(ダイエット417日目)

■53キロ前後 身長158cm
ウォーキング 30分 または片足立ち
■スクワット 10×3セット  
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法
■愛用サプリメント くわコラーゲン

ぬか漬け生活も25日目です。
今日はブロッコリーの芯を食べました(^.^)

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blo.jpg
ブロッコリーの芯を一日つけたものです。

ちょっと固いかなあって心配だったのですが、
歯ごたえがポリポリッとシッカリあって
とても美味しかったです。
やはり私は歯ごたえがあるものがすきです。
あの噛んだときのポリポリッという
食感がたまりません。

本当はブロッコリーの芯は固ゆでしてから
つけるのがいいみたいです。
知らなくてそのままつけてしまいました。
でも大丈夫でした(^_^;)

昔の食事はぬか漬けなどのように
歯ごたえが多いものが多かったです。
でも、最近の食事はやわらかいものばかり。
だからついつい食べ過ぎてしまう原因にも
なっちゃうのかなあ。

よく噛むことはメリットがいっぱいです。
3月3日の記事「早食いを直して大食いをなくす」
たとえば、唾液がたくさん出るので消化がよくなります。
また、顎を動かすことで脳を刺激し、脳の老化を防ぎます。
魚のコゲによる活性酸素の発生も抑えてくれます。

よく噛むためにも
できるだけ歯ごたえのあるものを
選んで食べるようにしようと思います(^.^)




posted by ブリジット at 13:00 | Comment(2) | TrackBack(0) | ぬか漬け作り
この記事へのコメント
またまたぬか漬けに反応してきました〜!
ブロッコリーの茎のとこと葉のとこと食感が2種類楽しめて美味しそう〜ヾ(@^▽^@)ノ

よく噛むことは大切です!
はい、間違いないです♪
顔のたるみ防止というか、老け顔防止にもなると思います♪
Posted by れいれい at 2006年09月24日 22:59
☆れいれいさん
>よく噛むことは大切です!
>はい、間違いないです♪
>顔のたるみ防止というか、老け顔防止にもなると思います♪

アナウンサーや芸能人などが
小顔でひきしまっているのも
よく話してるからですもんね。
顔の筋肉が発達し血流もよくなります。
せめて顔マッサージだけでも
毎日の習慣にしようと思います。
人にはみせられないけど(^_^;)

Posted by ブリジット at 2006年09月25日 10:38
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