毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 片足立ち1分できますか?(ダイエット420日目)

2006年09月27日

片足立ち1分できますか?(ダイエット420日目)

■53キロ前後 身長158cm
ウォーキング 30分 または片足立ち
■スクワット 10×3セット  
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法
■愛用サプリメント くわコラーゲン

パソコンの前に長時間いてつかれたな〜と
思ったら片足立ちをしています(^.^)

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2005年12月17日の記事「片足立ち」

片足立ちのいいところは

いつでも
どこでも
短時間


にできるところです。

そして効果は抜群です。

バランス感覚の衰えは
特にお年よりになると、
足腰がフラフラしているため、
つまづいたりしてケガや
道路では交通事故の元ともなります。

1本で体の重さを保とうと
バランスをとるので
体のゆがみもとれます。

方法は簡単で、
片足で1分立つだけです。
たかが1分と思うかもしれませんが
最初は1分でも大変です。
よろけて続きません。

私は1分はもう軽々できちゃうので
最近は2分にチャレンジしています。
これがツライ。
2倍以上の負荷がかかってます。

というわけで
これを書き終わったら
片足立ちしまーす。

雨などでウォーキングに
いけないときでも代用できます。




posted by ブリジット at 10:32 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
こんばんは^^
片足立ち出来ましたよ!!1分間!!
明日は2分にチャレンジしてみますね♪♪
Posted by ぐれーぷ☆みんと at 2006年09月27日 22:19
☆ぐれーぷ☆みんとさん
>明日は2分にチャレンジしてみますね♪♪
ぜひやってみてください。
あと5秒が
結構苦しいです(^_^;)
Posted by ブリジット at 2006年09月28日 09:47
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