毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: チョコもいいけど手作り純ココア(ダイエット421日目)

2006年09月28日

チョコもいいけど手作り純ココア(ダイエット421日目)

■53キロ前後 身長158cm
ウォーキング 30分 または片足立ち
■スクワット 10×3セット  
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法
■愛用サプリメント くわコラーゲン

秋になってチョコレートが
ますます美味しい季節になってきましたね(^.^)

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市販のチョコレートは美味しいけど
生クリームや白砂糖など
いろいろなものがはいっています。
太るのが怖いですね(>_<)

ふだんは黒糖を使っている私ですが
チョコレートのときは
そんなこと気にせずに
食べちゃったりしています(^_^;)

そこで同じカカオなら
純ココアを手作りすることにしました。

自分で作るので
ミルクの変わりに豆乳を加えています。
実は純ココアを作るのって
メンドウだと思っていました。

お鍋にココアと砂糖をいれて
少しの水をいれてペースト状にねって
豆乳をくわえて温めるだけなんですけど。
お鍋にココアが焦げついて
洗うのが大変でした。

基本的にメンドクサガリヤなんです。

しかし、おととい何気なく
純ココアを買おうと
ラベルを見ていたら
「カップでココアと砂糖を少量の水で
十分ペーストにすればOKです」

かかれているのを発見しました。

そこで早速作ってみると
十分ココアが溶けて美味しかったです。
これで悩みの洗い物も楽チンになりました。

ココアにはきなこを入れたり
黒糖のかわりに蜂蜜を使ったり
マシュマロを浮かべたりと
色々アレンジもできます(^.^)

ココアの栄養といえば、
代表的なのが抗酸化物質のポリフェノール。
酸化するということは
つまり”体が錆びて老化する”ということです。
さらに、ココアには食物繊維も豊富。
鉄分も豊富なので貧血にもいい。
カリウムがはいっているので
余分な水分を体の外に出してくれると


いいことづくし♪

ピュアココアおすすめです(^.^)
なんと、胃炎の原因となるピロリ菌も
退治してくれるらしいです。






posted by ブリジット at 08:03 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
ブリジットさん、こんばんは!

今日は記事がカラフルですね〜。
成分と効能が分かりやすかったですよ!

ココアは寒い時期はいつも毎日飲んでます!
ただし、砂糖が入った市販品ですが。

純ココアからアレンジするというのは考えて無かったですね〜。
いいアイデアと思います♪
Posted by やまゆり at 2006年09月28日 22:59
ブリジットさん こんにちは^^
最近ココア飲んでなかったです。
甘い物が基本的に苦手なので、
自分で甘味が調整できるタイプは助かります。
豆乳ココアは私も大好きです☆
思い出したように飲んでみますね♪
Posted by ぐれーぷ☆みんと at 2006年09月29日 13:50
☆やまゆりさん
>ココアは寒い時期はいつも毎日飲んでます!
>ただし、砂糖が入った市販品ですが。
わたしも寒くなってから
ココアを飲むようになりました。
じんわりと温まって
ハッピーな気分になります(^.^)
市販品は私もずっと使ってました。
純ココアだとちょっと苦くて。。
でも慣れると美味しいです♪

★ぐれーぷ☆みんとさん
>自分で甘味が調整できるタイプは助かります。
>豆乳ココアは私も大好きです☆
やっぱり自分で甘みを
加減できるのがいいと
思います。
市販のは白いお砂糖が入ってるのが
見えます(^_^;)
豆乳が苦手な人でも
ココア味ならいけますね♪


Posted by ブリジット at 2006年09月29日 16:48
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