毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 五穀米250g、十穀米100g 更におまけ 有機砂糖(ダイエット433日目)

2006年10月10日

五穀米250g、十穀米100g 更におまけ 有機砂糖(ダイエット433日目)

■53キロ前後 身長158cm
■お散歩ウォーキング 90分 または片足立ち
■スクワット 10×5セット  
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法
■愛用サプリメント くわコラーゲン

お米に加える穀物がなくなったので
新しいものにチャレンジしました(^_^)

gokokumai.jpg
五穀米250gと十穀米100g、更におまけ 有機砂糖
有機JAS押麦(大麦)、有機JASきび、有機JASキヌア、
有機JASアマランサス、有機JAS煎り黒ごまで五穀です。

楽天の雑穀ランキング3位の商品です。
これの前は1位の十六雑穀を食べてました。
8月20日の記事「玄米、発芽米、白米etc何がいい?」
もちもちとしててお赤飯みたいで美味しかったです。

五穀は、お米一合に大さじ1杯〜2杯(お好みに合わせ)入れてかき混ぜ
炊き上がればOKです。
有機なので洗わずにそのままいれても大丈夫です。

gokokumai2.jpg
白っぽい炊き上がりで白米に近い感じです。

さらに、十穀米には、
有機JAS胚芽押し麦(大麦)、有機JAS雑穀きび、アメリカQAIキヌア
有機JAS玄米、お有機JASオーガニック緑レンズ豆
有機JAS赤オーガニックレンズ豆、アメリカQAIアマランサス
有機JAS煎り黒ごま、有機JAS煎り白ごま、有機JAS粒大麦が
はいっています。

まだ、十穀米の方は食べていないので
明日にでも食べてみようと思います。

最近、歩いているせいか
ご飯がおいしいです。
よく寝れるし(^_^)
昨日なんて10時半に寝ました。
今どきの小学生よりも
はやいのではなかろうか。

でも起きたのが7時なので
ちょっと寝すぎです。
その証拠に頭が痛い(>_<)

いつも起きる時間が7時なので
これから6時起きにしようと
思います。
ということで携帯のアラームも
6時に変更しよっと♪
もちろん30分後のアラーム2も
設定します(^_^;)




posted by ブリジット at 10:51 | Comment(14) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
こんにちは^^
体にやさしい食事&運動で、本当の健康ダイエットですね☆
私も最近早寝してます。肌がきれいになったり、
その他にも良い事だらけですよね♪♪
Posted by ぐれーぷ☆みんと at 2006年10月10日 11:32
おいしそうですね〜。
もちもちしてるのっていいなぁ。
もち米好きなので…w
昔、農業関係の職場にいたとき、雑穀を混ぜたご飯をお昼に持ってきている人がいて、少しいただいたことがあります。
すっごいもちもちしてました。
圧力鍋で炊いたとか言ってました。
身体によくておいしいのっていいですねw
私も寝るの早いです…。いつも寝すぎです(^_^;
Posted by rirako. at 2006年10月10日 14:54
ブリジットさんのお薦めのものは、いつも良いものばかりなのよね。
早速リンク先に行ってみよう!
十穀米の栄養の豊富さは魅力的☆★☆
10時半就寝とは健康的!
私は日付が変わらないうちに寝るのが目標です。
Posted by きょーりん at 2006年10月10日 16:45
ブリジットさん

こんばんは。
雑穀ごはん、おいしそ〜
ご飯がおいしいって基本ですよね!
キレイな生活をしているなあ、ブリジットさん!
30分前後のアラーム、納得、納得。
これからお布団が恋しい季節になりますから
必要ですね。
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2006年10月10日 19:33
☆ぐれーぷ☆みんとさん
>私も最近早寝してます。肌がきれいになったり、
>その他にも良い事だらけですよね♪♪
本当ですね。
私も去年までは0時過ぎ、1時とかに
寝ることも多かったのですが。
やはり早寝が一番です。
特に三十路過ぎたらお肌のためにも必須です〜。。

☆rirakoさん
>圧力鍋で炊いたとか言ってました。
>身体によくておいしいのっていいですねw
圧力鍋っていいみたいですね。
いろいろなとこで
見ては興味持ってます。
ご飯の味が違うって言うのは
気になります(^_^)

☆きょーりんさん
>10時半就寝とは健康的!
>私は日付が変わらないうちに寝るのが目標です。
わたしも自称シンデレラタイムと
命名して0時前就寝を心がけています。
それが段々と早くなってしまいました。
どうもお風呂タイムを早めると
そのまま眠くなるようです(^_^)

☆けいみぃさん
>30分前後のアラーム、納得、納得。
>これからお布団が恋しい季節になりますから
>必要ですね。
往生際が悪いのは
わかってるんですが(^_^;)
そうそう、起きれても
寒いと出れません。。
今年は寒がり体質を克服したいと
思います♪







Posted by ブリジット at 2006年10月11日 09:41
はじめまして。

私の管理するサイトで
こちらの記事を紹介させて頂きましたので
ご連絡させて頂きました。

紹介記事は
http://yahoodaisuki.blog96.fc2.com/blog-entry-55.html
です。宜しくお願いします。
Posted by あい at 2007年04月16日 11:14
☆あいさん
>私の管理するサイトで
>こちらの記事を紹介させて頂きましたので
>ご連絡させて頂きました。
ご連絡ありがとうございます(^^♪
後で遊びにいかせてもらいます。


Posted by ブリジット at 2007年04月16日 16:55
はじめまして。

私の管理するサイトで
こちらの記事を紹介させて頂きましたので
ご連絡させて頂きました。

紹介記事は
http://newsmaniac.blog85.fc2.com/blog-entry-456.html
です。宜しくお願いします。
Posted by けい at 2007年04月17日 20:17
☆けいさん
ありがとうございます。
後で訪問させていただきます♪
Posted by ブリジット at 2007年04月17日 21:07
はじめまして。

私の管理するサイトで
こちらの記事を紹介させて頂きましたので
ご連絡させて頂きました。

紹介記事は
http://speedynews.blog97.fc2.com/blog-entry-86.html
です。宜しくお願いします。
Posted by よっこ at 2007年04月18日 11:52
はじめまして。

私の管理するサイトで
こちらの記事を紹介させて頂きましたので
ご連絡させて頂きました。

紹介記事は
http://yahoonewsnavi.blog73.fc2.com/blog-entry-53.html
です。宜しくお願いします。
Posted by Tax at 2007年04月19日 11:41
はじめまして。

私の管理するサイトで
こちらの記事を紹介させて頂きましたので
ご連絡させて頂きました。

紹介記事は
http://newsyahoobest.blog90.fc2.com/blog-entry-55.html
です。宜しくお願いします。
Posted by レン at 2007年04月19日 19:41
☆よっこさん、Taxさん、レンさん
ありがとうございます。
よろしくお願いします(^.^)
Posted by ブリジット at 2007年04月19日 22:06
はじめまして。

私の管理するサイトで
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http://kalashnikov3.blog101.fc2.com/blog-entry-10.html
です。宜しくお願いします。
Posted by Kankurin at 2007年04月20日 18:44
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