毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: とにかく体を動かそう(438日目)

2006年10月15日

とにかく体を動かそう(438日目)

■53キロ前後 身長158cm
■お散歩ウォーキング 3時間 または片足立ち
■スクワット 10×7セット ← 実行中!!  
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法
■愛用サプリメント くわコラーゲン

毎日、1時間以上のウォーキング10日目です。
とっても爽快です。
精神的にも変化がでました(^_^)



なんというか、
細かいことが
気にならなくなりました。


このブログをずっと読んでくださってる方なら
私が、いかに小心者で、なまけもので、いいかげんか
ご存知だと思うのですが(^_^;)
(だからこそ効率的なダイエットを実践しているのです)

夏の間あんまりウォーキングをしていなかったため、
体調が悪くなったんです。
精神的にも細かいことでウジウジ悩んだり
すぐ涙が出たり、
かと思ったらイライラ怒りっぽかったり。

それが、
1時間以上のウォーキングを再開したら
治ってしまいました。

おまけにスクワットも3セットから5セット、7セットと
増えています。

少々汗をかくくらい体を動かすことで、
体にたまった悪いものが出ていったみたいです。

テレビに出てくるスポーツ選手の方たちって
本当にさわやかでステキな人が多いですが、
やはり体を動かすことで
体の悪いものが出てるんだと思います。
みなさん、笑顔がステキです。
特に、元テニス選手の伊達公子さんのファンでした。
あの笑顔最高でした〜。

あと、テキパキ動いていることで
悪いものたちもよってこない、
よってきたとしても振り落とされちゃう、
そんな感じがします。
実際にそんな話を聞いたことがあります。

水だってそうです。
一箇所にたまると淀んで汚くなりますが
流れ続けているとキレイな澄んだままです。

それに、体は動かすことで
さらに体が動いていく感じがします。
逆に動かさないと
ますます動かなくなります。
歩き始めは今まで動かしてなかった分
キツイと思いますが、
3日もすれば慣れてきます。
私は上半身がだるくなりました。
腕と肩がすぐに痛くなります。

確かにふだん買い物くらいしか
荷物をもっていないので
筋肉が衰えたのだと思います。
四十肩の原因も筋肉の衰えがあるそうです。
肩とか首とか意識しないと
あまり動かすことってしませんものね(^_^;)

これらから下半身と一緒に
上半身も鍛えなきゃいけないな〜と
新たな課題を感じています。

というわけで今日も歩いてきます(^_^)
ダンベルでもさがしてこようかな〜?
レッツ ウォーキング♪




posted by ブリジット at 09:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録
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