毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: お散歩からウォーキングへ進歩(ダイエット442日目)

2006年10月19日

お散歩からウォーキングへ進歩(ダイエット442日目)

■53キロ前後 身長158cm
ウォーキング 60分 または片足立ち
■スクワット 10×7セット ← 実行中!!  
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法
■愛用サプリメント くわコラーゲン

昨日くらいから歩く時の速度を
意識して早くしています(^_^)




腰から前に動かす感じで、
ヒップよあがれ〜、
ももよひきしまれ〜、と
念じながら歩いています。
そして、サッサと歩きながら
体の筋肉を意識するようにしています。

最初、歩き始めた時は
上半身が疲れたりして
早く歩けなかったのですが、
(途中、疲れがたまったりして寝坊もしたり)
大分、基礎体力がついてきたみたいです。

今日も、朝から”今日はどこまで歩こうか”など
ウキウキ考えています。

義務ではなく、
歩くこと自体が楽しくなっています。
とても嬉しいです。やっぱり楽しくないとつづきません。
今までは、さて今日も1時間あるかなきゃって
ちょっとウンザリしてました(^_^;)

そろそろ、紅葉もきれいになってくるし
山のほうに行くのもいいなあ。

スクワットも毎日しているので、
この調子で行けば
30ン年悩みつづけた下半身デブが
解消されそうな気がします。

下半身は運動しなきゃやせないなあと実感してます。
筋肉がないとお尻もアップしないし、
お腹も出てくるし。
とにかく歩くのみなのです。

甘いものも最近は、
せんべい派に変わってきたし、
(甘いものも食べてるけど、量が減った)

大の甘党で運動嫌いから
ふつうの甘党のやや運動好き
に変化しつつあります。

体を動かすと性格もかわるような気がします。
積極的でポジティブになれます。
体を動かすことで、脳もふくめた全身の
血行がよくなり酸素も届くせいかも
しれません。
パソコンの前にいると同じ格好で
固まってますもん(^_^;)そりゃコリマスッテ。。

このブログを解説してから1年2ヶ月ですが、ようやく
自分のレベルが少しアップしたような気がします(^_^)




posted by ブリジット at 09:34 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
こんにちは^^
楽しんで運動するってイイですよね!!
ウォーキングの時、いつもより歩幅を大きくするのも
効果的みたいですよ☆
Posted by ぐれーぷ☆みんと at 2006年10月19日 15:01
いい感じの移行具合ですね!「ふつうの甘党のやや運動好き」かぁ。私はMAX甘党→ぱったり甘党に変更してみたので(ただいま3週間目に入る)、ストレスを感じています。運動は結構やる方だったので、そちらの方は問題ないんですが・・・。それも危険なので、緩和して取り入れていこうと思ってます。
それではまた遊びにきますね。

Posted by さつま☆いも子 at 2006年10月20日 07:12
☆ぐれーぷ☆みんとさん
>ウォーキングの時、いつもより歩幅を大きくするのも
>効果的みたいですよ☆
そうそう、歩幅も伸びてきました。
歩幅の大きさで
かなり体への刺激がちがいますね。
つかれるとペタペタ歩きに
もどります(^_^;)

☆さつま☆いも子さん
>ぱったり甘党に変更してみたので(ただいま3週間目
>に入る)、ストレスを感じています。
わたしも何どかしましたが
反動食いを繰り返しました。
今では毎日食べてます。
やっぱりストレスが一番いけません。。
体にも悪いし(^_^;)


Posted by ブリジット at 2006年10月20日 07:36
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバック

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。