毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 長寿の秘訣は腹6部と運動(ダイエット445日目)

2006年10月22日

長寿の秘訣は腹6部と運動(ダイエット445日目)

■53キロ前後 身長158cm
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち
■スクワット 10×7セット ← 実行中!!  
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法
■愛用サプリ 〜身体の中から美しく〜Minato Beauty Style


昨日の世界一受けたい授業に、長寿遺伝子の研究家の
白沢卓二先生が出ていました(^_^)
そこで長寿の秘訣は、




腹6部と運動

といってました。

これって健康的なダイエットと同じですね。
当たり前だけど健康な人は長生きってことです(^_^)

やっぱり食べすぎによる消化活動は
体に相当の負担をあたえる
のです。

よくいう”腹八部”でも
多すぎるそうです。
テレビではおさるさんの実験で
腹6部(〜7部)が顔の色艶や髪など
若返りの効果があると紹介されていました。

いわゆるアンチエイジングです。
長寿の人は”老化が遅い”から、
いつまでも若く長く生きられるのです。

エステもいいですが、
やはり若さの基本は”食べ過ぎないこと”だと
思いました。
私もついつい食べ過ぎるほうなので
反省しました(-_-;)
でも、以前よりは減りましたけど。
これから40代、50代になるにつれて
腹7部、腹6部と徐々に減らしていこうと思います。

さらに長寿には運動
体重計みたいな装置があって
その上でポンって飛ぶことによって
ひざのクッションの柔軟さを測り
老化をはかるものでした。
(もっと難しい装置なのかも?大体そういう意味でした)

これも”老化は足から
ってことですね。どんどん歩きましょ♪

白沢卓二先生は遺伝子研究という
最先端の技術を研究している方ですが、

結果は、昔からの言い伝えと一緒なんだなあと思いました。

腹8部(6部)
老化は足から(運動)

さらに早寝早起き
テレビでは出てきませんでしたが、
自律神経の働きを整える意味でも
基本中の基本のことですね。

食事、運動、睡眠
もちろん時には羽目をはずすのもOKです。
ときにはですけどね(^_^;)

毎日の生活の積み重ねがダイエットと
健康、そして長寿へとつながっていくのです。
寝たきりには絶対なりたくないですからー(>_<)

これからは、健康ダイエットではなくて
健康長寿ダイエットと呼ぼうかな(^_^)






posted by ブリジット at 10:45 | Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
こんにちは〜(*^_^*)

腹6部ですか〜、私も食べすぎだから耳が痛い痛い(^。^)
ちょっと前まで叶姉妹みたいに大食いでもオッケーな内臓目指すぞと思っていましたが、無駄に内臓酷使して寿命を早めることないかと思い直しました。
命に別状なくても、内臓だって消耗品ですからね〜。
大食いしてたくさん使えば早めにガタがくるってことなんですものね。

たくさん歩いて自律神経整えて!
まずはここからクセにしていきたいですよね♪

さきほどアップした記事でブリジットさんの指回しを紹介させていただきました。
ご承諾、ありがとうございました〜ヾ(@^▽^@)ノ
Posted by れいれい at 2006年10月22日 13:06
食べすぎはダメだよね〜。
私の祖父は98歳で亡くなったのですが、時間をかけてサラダを沢山食べていたのを覚えています。
牛肉が大好きで、90過ぎても食べてました。
いつまでも元気でいたいな〜
Posted by ナミナミ at 2006年10月22日 13:21
☆れいれいさん
>無駄に内臓酷使して寿命を早めることないかと
>思い直しました。
>命に別状なくても、内臓だって消耗品ですからね〜。
そうそう車なんかと同じ
体も消耗品なんだと思います。
そして体内の酵素も消耗品。
だから生野菜や生果物を
とって補給しなきゃ
ダメなんですもんね(^.^)

☆ナミナミさん
>私の祖父は98歳で亡くなったのですが、時間を
>かけてサラダを沢山食べていたのを覚えています。
私ももっともっと生の野菜食べないと〜(>_<)
ぬか漬けライフも生の野菜不足を
解消したくて始めました。
やっぱり生のものを食べていると
体に吸収されてる〜って
感じます(^.^)



Posted by ブリジット at 2006年10月22日 16:36
長寿のヒケツ興味深いですね(^^
Posted by tak at 2006年10月22日 20:49
ブリジットさん
こんばんは。
腹六分。食べ過ぎてしまう自分に反省です。
カラダの声をもっとしっかりキャッチして
行動に移さないとなあと思いました。
カラダ君は消化に命かけてるから、たまに断食してあげてお休みさせてあげなくては。
応援済みです〜
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2006年10月22日 21:45
☆takさん
>長寿のヒケツ興味深いですね(^^
やっぱり長生きするなら
健康にしたいです♪

☆けいみぃ@セミ・ベジさん
>カラダ君は消化に命かけてるから、たまに
>断食してあげてお休みさせてあげなくては。
そうですね。
私も断食しようと思います。
ときどき寝起きに体がだるいなあと
思うことがあるので(^_^;)
大体食べ過ぎが原因のようです。。


Posted by ブリジット at 2006年10月23日 10:29
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