毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: めざせ、ラテン尻♪(ダイエット450日目)

2006年10月27日

めざせ、ラテン尻♪(ダイエット450日目)

■53キロ前後 身長158cm
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち
■スクワット 10×7セット 
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法 と指回し
■愛用サプリ Minato Beauty Style

昨日は2時間ほど早歩きで歩きました。
どんどん筋力がついてきたようです(^_^)





10月7日の記事「1時間以上のウォーキング」
今月にはいってから
毎日1時間以上歩いています。
最初はゆっくりペースでしたが
このごろ早く歩けるようになりました。

1時間以上、大またでサッサと歩いています。
気になる下半身が全体的にちょっと
スッキリしてきたような気がします。
筋肉がついてキュッとひきしまってきた(^_^)

やっぱり大股で歩いていると
ヒップに効いてるのがよくわかります。
お肉がブルブルと揺れるのが
快感です(^_^;)

基礎体力がついてきたせいで
行動的にもなりました。
いろんところに
億劫がらずに足を伸ばせるようになりました。
30分しか歩いてなかった時は
図書館だけによって帰ったりしてました。

もちろん、スクワットも1日70回しています。
10月2日の記事「エイジレス美女はスクワットがお好き」
これも明日から増やそうかなあと思います。
途中できないときもありましたけど、
70回がラクラクできるようになってきました。

ふだん歩いていてもスタイルのいい人の後姿って
ついついチェックしてしまいます(^_^;)
ヒップが小さくてあがっていると
本当に若く見えますね。

服装も垢抜けて見えるし。

めざすは、ラテン女性のようなキュッとあがった美尻
ペネロペ・クルス/ウーマン・オン・トップ
スペイン出身のラテン美女といえば
ペネロペ・クルス。
黒髪に黒肌がエキゾチックです。
それなのに体はラテンなんて反則です(^_^;)

ラテン女性って、本当にカッコイイお尻してます。
サルサのようなラテンダンスを踊る姿をみても
鍛え抜かれた筋肉美を感じます。

サルサは、お腹と足の筋肉を使うので、
自然とウエストがくびれ、ヒップに厚みが出てくるそうです。
でも、やりすぎると太ももにも筋肉がつくらしいけど。。
ダンスやってみたいけど自信ないです・・・。

11月も、
大股ウォーキングとスクワットで
さらなる下半身やせに挑戦します。

20代の10年間は運動らしい運動を
まったくしてませんでした。
下半身デブなのも仕方ありませんね。。







posted by ブリジット at 11:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録
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