毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 計るだけダイエット2日目(ダイエット466日目)

2006年11月12日

計るだけダイエット2日目(ダイエット466日目)

■昨日就寝前54.95キロ →起床トイレ後54.20キロ
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち
■スクワット 10×10 7セット 
■半身浴(ぬるめ) 1時間 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法 と指回し
■愛用サプリ Minato Beauty Style
■計るだけダイエット A&D 50g表示A&Dの体重計

計るだけダイエット2日目です。
1日に何度もはかることは食べすぎを
防げていいですね(^_^;)



昨日の起床トイレ後54.80キロ

昨日の就寝前   54.95キロ
 
           ↓
  
今日の起床トイレ後54.20キロ


昨日は朝から夜までの増加が0.15キロです。
それほど食べ過ぎなかったのと
ちゃんと便通があったからだと思います。
運動もウォーキングを1時間しました。

そして、寝てから起きるまでに−0.75キロ。
寝ている間にかいた汗や起床後のトイレによって
これだけ減りました。

人間の体は6割ほどが水分ですが
結構な量が出たり入ったりしてるんだなあと
数字で実感できました。

今日も食べ過ぎないようにして
1日の増加を200グラム以内にすれば
明日には53キロ台になれると思います。

朝晩2回体重をはかることのメリットは、
食べすぎがわかること。


1日という短いうちの変化なので、
どう考えても脂肪がふえたとはいえません。
単純に食べた量だと思います。

そして、食べた量が多ければ
必然的にカロリーも増えます。
カロリーが少なくても
胃への消化の負担はかかります。

食べ過ぎた翌日の朝は
体が重いはずです(^_^;)
寝ている間の消化活動で
胃腸が疲れているからです。

まだ体重を計るようになって
2日目なので、しばらく続けることで、
食べ過ぎた時の体重の変動と
運動、排泄の相関を調べようと思います。

たとえば、1日の体重変動が多くても
運動すれば減りが大きいのか?

または、1日の体重変動が少なくて且つ運動しなくても
翌朝の体重減少はかわらないか?

などなど体重と食事量と運動の関係を
記録していこうと思います。
これでタイトルに偽りがなくなりましたC=(^◇^ ; ホッ!




posted by ブリジット at 14:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録
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