毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: BENPI(ダイエット469日目)

2006年11月15日

BENPI(ダイエット469日目)

■昨日就寝前55.15キロ →起床トイレ後54.45キロ
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち
■スクワット 10×10 セット 
■半身浴(ぬるめ) 30分 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法 と指回し
■愛用サプリ Minato Beauty Style
■計るだけダイエット5日目 A&D 50g表示A&Dの体重計

昨日、ウォーキングしたのに
またまた54キロ台になってしまいました(^_^;)







2日前の起床トイレ後 53.95キロ

(2日続けてウォーキングせず)↓ 増加0.80キロ

2日前の就寝前    54.75キロ
 
           ↓減少0.70キロ


昨日の起床トイレ後 54.05キロ

(1時間ウォーキング)↓ 増加1.10キロ<・・・ここが問題

昨日の就寝前    55.15キロ   
           ↓減少0.70キロ

今日の起床トイレ後 54.45キロ


体重を減らすには、昼間のウォーキングが重要だと思って
昨日は歩いたのに
なんと1日で1.10キロも増えてしまいました。

それほど食べてないし運動もしてるのに
増えているということは
出るべきものが出ていないということ!

どうも、BENPIみたいです。

実は、11月に入ってから
食べ過ぎていました。
炊飯器で作るケーキ作りにはまっちゃって
バクバク食べてました。

おまけにお天気も悪かったので
10月までは毎日していたウォーキングも
さぼりがちでした。

つまり、食べすぎで
内臓が次から次へと入ってくる
食べ物の消化につかれちゃって
排出ができないんだと思います。

そこに運動不足も重なって
ますます腸の動きがにぶくなってしまったのです。

あ、私、根っからのBENPI体質です。
高校から帰宅部で運動不足でしたし。
10キロ激太りしたのも高校時代です。
今思えば、これらがBENPIとSERURAITOに
つながってるんですよね〜。
若い皆さん、若いうちは運動しておいた方が
いいですよ〜。。
年取ってからはそれはそれは後悔しまくりです。。゛(ノ><)ノ ヒィ

ということで
今日は固形物はなるべく食べないようにして
(絶対食べないとするとストレスがたまるから)
胃腸を排出活動に専念させてあげようと思います。
もちろん、水分は十分とります。

朝晩の体重増加をはかることで
体のことが本当によくわかるようになりました。

もし朝晩体重をはかっていなかったら
今日もふつうに食べていたと思います(^_^;)

昨日は帰った後、ポツポツだった雨が
土砂降りになりましたが
今日は晴れてるようなので
また歩いてこようと思います。

明日には53キロ台に
戻っていますように。。




posted by ブリジット at 12:31 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
おなかの調子が悪いときは、ちょっと多目のお水で青汁がいいみたいですよ。

53kg台復活を心よりお祈りいたします^^
Posted by つぽし at 2006年11月15日 16:54
なんだか便秘も「BENPI」って書くと かっこいいですね〜。
BENPIでツボに入ってしまった・・・(笑)。 
Posted by ナミナミ at 2006年11月15日 18:12
☆つぼしさん
>おなかの調子が悪いときは、ちょっと多目のお水で
>青汁がいいみたいですよ。
確かに水分がたりなかったみたいです。
野菜も不足気味だし。。
早速今日は青汁を飲みます(>_<)

☆ナミナミさん
>なんだか便秘も「BENPI」って書くと 
>かっこいいですね〜。
なんとなく
漢字で書くのに抵抗があって(^_^;)

>BENPIでツボに入ってしまった・・・(笑)。 
そういってもらえると
本当にうれしいです。
BENPIはダイエットの大敵ですね(>_<)
Posted by ブリジット at 2006年11月16日 13:27
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