毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 戻った!53キロ台へ(ダイエット471日目)

2006年11月17日

戻った!53キロ台へ(ダイエット471日目)

■昨日就寝前54.60キロ →起床トイレ後53.85キロ
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 30分 時間がなければ片足立ち
■スクワット 10×10 セット 
■半身浴(ぬるめ) 30分 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法 と指回し
■愛用サプリ Minato Beauty Style
■計るだけダイエット7日目 50g表示A&Dの体重計

また体重が53キロ台に戻りました(^_^;)
ホッとしました〜。



一昨日の起床トイレ後 54.45キロ

(1時間ウォーキング)↓ 増加0.20キロ <−−−A

一昨日の就寝前    54.65キロ
 
           ↓減少0.45キロ<−−−B

昨日の起床トイレ後 54.20キロ

(30分ウォーキング)↓ 増加0.40キロ <−−−C

昨日の就寝前    54.60キロ
 
           ↓減少0.75キロ<−−−D

今日の起床トイレ後 53.85キロ


やっと53キロ台に戻りました。
やはり昨日の朝の体重減少が少なかったのは(Bのところ)
水分不足が原因だったようです。

昨日は雨降りということもあってウォーキングは
30分とすくなかったですが十分水分をとったので
今朝は0.75キロ(Dのところ)も減っていました。
朝起きた時も汗をたくさんかいているせいか
非常に喉が渇きました
大袈裟ではなく喉がはりつきそうなくらい渇きます。

昨日は食事をすくなめにしたのですが
なんとなく、まだ胃がもたれているような感じです。
普段たくさん食べている時は
お腹がいっぱいなのが
フツウなのでわからなかったのだと
思います。

食事を減らすことで
胃腸の動きに敏感になれました。


実は風邪をひいていたのですが、
その後セキがとまらない状態が続いていて
ちょっと長引いていました。
11月7日の記事「風邪のツボ」
この記事から10日も経つのに
明け方などセキが出てとまらなかったりしました。

これも食べ過ぎによって
内臓を酷使したため
体がやすまらなかったせいだと
気づきました。

今日も食事を軽めにして
胃腸をシッカリやすませて
あげようと思います。
ようやくBENPIも少しすっきり
してきました。

今、大腸がんってメチャ増えています。
特に女性に多いらしいです。
そういう意味でも
シッカリBENPIは解消しようと
思います。
食べないと出ないと思ってたんだけど
食べすぎでも出ないんですよね〜。。

今日も水分をシッカリとって
歩いてこようと思います。




posted by ブリジット at 12:30 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
私も楽天で体重計を買いました。
そして便秘知らずです。
ダイエット用の漢方薬を服用しているのですが
それが整腸作用もあるらしいのです
Posted by きょーりん at 2006年11月17日 23:29
☆きょーりんさん
>ダイエット用の漢方薬を服用しているのですが
>それが整腸作用もあるらしいのです
やっぱりダイエット体質は
まずBENPI改善からですね♪

漢方薬も飲んでるんだア。
きょーりんさんは色々
努力していて素晴らしいです(>_<)
わたしもガンバロ〜っと♪

Posted by ブリジット at 2006年11月18日 10:03
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