毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 52キロ台へ(ダイエット474日目)

2006年11月20日

52キロ台へ(ダイエット474日目)

■昨日就寝前53.25キロ →起床トイレ後52.80キロ
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち
■スクワット 10×10 セット 
■半身浴(ぬるめ) 30分 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法 と指回し
■愛用サプリ Minato Beauty Style
■計るだけダイエット10日目 50g表示A&Dの体重計

とうとう52キロ台になりました。
体も軽くて快適です(^_^)




11月11日の記事「計るだけダイエット初日♪」

このときは54,80キロだったので
なんと、
10日で2キロやせました!

まあ、やせたというか
お腹のものが出たって感じなんですが(^_^;)
すごい食べ過ぎていたんですよね〜。。

でも、見た目にも顔や体がスッキリしました。
プチ断食をしたおかげで
からだの色々なとこにたまった
水分や老廃物が出て行ったからだと
思います。

ここでふと、食べ過ぎの原因に
思い当たりました。

実はここ1か月ほど夜更かししてました。

三十路にはあるまじき
夜中の2時就寝なんてことを
しておりました。

シンデレラタイム(0時)までには
寝るのが通常だったのですが。。

お肌が作られるのは
夜の10時から2時の間、
この間に成長ホルモンが出て
新陳代謝がよくなるのです。

きっと、夜更かしで自律神経の働きが悪くなって
イライラして食べ過ぎたんだと思います。
そうそう朝も起きれませんでしたもの。

風邪がなかなか治らないのも
夜更かしのせいではないかと思います。
まだ鼻がズルズル。。

体の不調は自分へのメッセージ。
ちゃんと聞いてあげなきゃね。


というわけで
「早寝早起き」もがんばります。

そして今日も「腹八分によく噛んで」

昨日はしなかった「ウォーキング」に
いってきまふ。
体を動かすと心もスッキリします。

食事、運動、睡眠
3つ揃って
健康ダイエットなり(^.^)





posted by ブリジット at 13:49 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
こんにちは^^
計ることで、プレッシャーになる人もいますが、
励みにすることが出来れば、そんなにすごい結果が出るんですね☆
着々と現在進行形のブリジットさんに続きます!!
Posted by ぐれーぷ☆みんと at 2006年11月20日 14:57
ブリジットさん、こんばんは。
わたしもシンデレラの時間迄に寝るようにしなくちゃ!
翌朝すっきり起きれるためにも、お肌の為にも♪
Posted by きょーりん at 2006年11月20日 20:51
☆ぐれーぷ☆みんとさん
>励みにすることが出来れば、そんなにすごい
>結果が出るんですね☆
>着々と現在進行形のブリジットさんに続きます!!
体重計がないときは好きなだけ
食べてました。
それが抑えられるようになったので
よかったと思います(^_^)

☆きょーりんさん
>わたしもシンデレラの時間迄に寝るようにしなくちゃ!
>翌朝すっきり起きれるためにも、お肌の為にも♪
どうせ寝るならお肌にも体にもいい時間に
眠りたいです。
できれば10時就寝までに
もっていきたいです(^_^)
そして朝は6時に起床♪
う〜ん理想的♪


Posted by ブリジット at 2006年11月21日 11:32
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバック

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。