毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: またまた53キロへ(ダイエット475日目)

2006年11月21日

またまた53キロへ(ダイエット475日目)

■昨日就寝前53.60キロ →起床トイレ後53.05キロ
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち
■スクワット 10×5 セット 
■半身浴(ぬるめ) 30分 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法 と指回し
■愛用サプリ Minato Beauty Style
■計るだけダイエット11日目 50g表示A&Dの体重計

またまた53キロにリバウンド(^_^;)
まあ、こんなもんでしょ。
昨日はしなかった体重をまとめてチェッ〜ク♪






一昨日の起床トイレ後 53.00キロ

(60分ウォーキング)↓ 増加0.25キロ <−−−A

一昨日の就寝前    53.25キロ
 
           ↓減少0.45キロ<−−−B

昨日の起床トイレ後 52.80キロ

(60分ウォーキング)↓ 増加0.80キロ <−−−C

昨日の就寝前    53.60キロ
 
           ↓減少0.55キロ<−−−D

今日の起床トイレ後 53.05キロ


昨日は夕飯たべすぎました(^_^;)
そのため0.80キロ(Cの部分)も増えています。

今朝もお腹が重い感じです。
「あんまり食べ過ぎないでっ」て
訴えているのが聞こえてきます。
毎日お腹イッパイ食べている時は
この声が聞こえてきませんでした。
きっと麻痺していたんだと思います(^_^;)

ということで
今日は食べ過ぎないようにしようと思います。
昨日からまたBENPI気味だし、
胃腸を排泄に専念させてあげないといけません。

食べ過ぎた日の翌日は抑える。
そうすればプラスマイナス0で
太ることはありませんね。
なんて簡単な方程式♪

こんなふうに、
お腹との対話ができていれば
体重管理はとても簡単なことだと気づきました♪

自分でも体重を計るだけで
こんなに食事に気をつけるようになるとは
思いませんでした。
毎日、朝晩2回計るのがよかったようです。
常に数字が頭の中にあるんだと思います(^_^;)




posted by ブリジット at 11:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録
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