毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 数字が語る水ぶくれ(ダイエット477日目)

2006年11月23日

数字が語る水ぶくれ(ダイエット477日目)

■昨日就寝前53.60キロ →起床トイレ後53.30キロ
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち
■スクワット 10×10 セット 
■半身浴(ぬるめ) 30分 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法 と指回し
■愛用サプリ Minato Beauty Style
■計るだけダイエット13日目 50g表示A&Dの体重計

ただいま、女のデブ期です。
昨日の夜から今朝までたった0.3キロしか減りませんでした(>_<)




たしかに昨日はウォーキングしなかったけど
計るだけダイエットを始めて最低の減少量です。


■寝る前→起床トイレ後の体重減少量一覧(前日のウォーキング有無)

13日目 0.30キロ(無)
12日目 0.65キロ(有)
11日目 0.55キロ(有)
10日目 0.45キロ(無)
 9日目 0.65キロ(有)
 8日目 0.55キロ(無)
 7日目 0.75キロ(有)
 6日目 0.45キロ(有)
 5日目 0.70キロ(有)
 4日目 0.70キロ(無)
 3日目 0.70キロ(無)
 2日目 0.75キロ(有)
 1日目 0.30キロ(無)

最初のころは0.70キロほどストーンと落ちていたのに
今日はたった0.3キロ。
PMSのときは水分が体にたまりやすいって
本当なんですね(^_^;)
10月30日の記事「PMS生理前のイライラと食欲」
ちなみに昨日は無性に甘いものが食べたくなり
パンにぬるチョコレートクリームをそのまま
食べました。1口でやめようと思ったのに10口ほど
食べてしまいました。
さらに、セールスの電話の長い前置きにイライラして
単刀直入にいってください」と
言いはなちました(^_^;)

こういうときは体を動かしたほうがいいですね。
今日はしっかりウォーキングしてこようと思います。
昨日はお天気が悪いので歩きませんでした。。

今は早く寝るようにしてますが
最近まで仕事が忙しくて夜遅くまで起きていたので
体のリズムが狂っているようです。
夜遅いから朝起きるのも遅くなってっていう
悪循環になってました。
これもPMSに拍車をかけてますね。

案の定、風邪が〜、なかなか治りません。
今朝も明け方ゴホンゴホンとセキをしてしまいました。
結構長引いてます(^_^;)

amino.jpg
ということでアミノバリューコンク。
これ飲んで歩いてこようと思います。

スーパーの健康食品が置いてあるとこに
あります。
私の住んでいるところの周りの薬局には
置いてありませんでした。
最初、絶対薬局にあると思って
そこばかり回ってました(T_T)
フルーツ味でお子様でも飲めると思います。
アッサリしてて飲みやすいです。

アミノバリューコンク1本にはBCAAが2000mgの
高濃度でふくまれています。

人間の身体の約2割はタンパク質。
そしてタンパク質を構成するのが約20種類のアミノ酸

この中で、体内で作ることができない必須アミノ酸は9種類。

この必須アミノ酸のうちバリン、ロイシン、イソロイシンの
3つをまとめたものがBCAAなのです。

BCAAとは、Branched Chain Amino Acidsの略で
分岐鎖アミノ酸のことです。

BCAAの特徴は筋肉で代謝されること。
一方、他のアミノ酸が代謝されるのは肝臓です。

さらに、運動で筋肉が壊れるのも防ぎ、
乳酸の発生も抑えるので疲れが残りにくくなります。

寒い季節は体の血行が悪くなるので、
温かいときよりも
体を動かさないとダメですね。
今日はアミノバリューコンクを飲んで
たくさん歩いてこようと思います。

冬こそ LET'S WALKING♪
↑自分に気合いれてます↑






posted by ブリジット at 10:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録
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