毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 重さと形(ダイエット501日目)

2006年12月17日

重さと形(ダイエット501日目)

■起床トイレ後53.60キロ 
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 30分 時間がなければ片足立ち
■スクワット 10×2 セット
■半身浴(ぬるめ) 30分 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ 3回 方法 と指回し
■計るだけダイエット35日目 50g表示A&Dの体重計
■高橋ミカ式マッサージ 方法

昨日のブログで書いたサプリメントがなくなったので、
快便女王ではなくなってしまいました(^_^;)
サプリメントの効果って摂らない時に
感じますね。また飲まなきゃ〜〜。






リンパマッサージを始めて10日以上たちました。
毎日お風呂上りに30分以上しています。

足うらからヒップまで満遍なく
マッサージしています。

最後は、首と肩と頭をします。

特に首がカチンコチン。
パソコンを打つときって首を傾けるので
重い頭を支える首に相当負担が
かかるんだそうです。

体の一番上に重い頭蓋骨があるので、
細い首は大変です。
でもマッサージをすると楽になります。
その日のコリはその日のうちにケア
するのが大事ですね。
いつも鉄板がはいったように
なってましたから(^_^;)

下半身の方はまだまだ効果は実感できませんが
ずっと続けていこうと思います。

特に太ももはセルライトが多いので
お肉が硬くなってるんだと思います。
まずはお肉を柔らかくほぐしてあげて、
老廃物が流れやすい土台を
作ろうと思います。

体重も大事だけど、キレイにやせるには、
形(ライン)の方が大事ですね。

マッサージやウォーキング、筋トレ、ストレッチなど
体を動かすことを、
億劫がらずにやろうと思います。

食事はサプリや健康食品があるけど
運動は自分でしないと
ダメですからね〜(^_^;)

脂肪燃焼系のサプリはあるけど
結局は体を動かすのは自分です。

基本メンドクサガリナノデ、
マッサージをやりはじめてから
スクワットの回数が減ってます。。

つーことで、
今日からスクワットもがんばりまーす。。




posted by ブリジット at 12:27 | Comment(3) | TrackBack(0) | 日記
この記事へのコメント
ご訪問ありがとうございます!
私もダイエットします!
なんだか親近感感じますね!
計るだけダイエット私もやってます^^
ちょくちょく遊びにきますね!
Posted by お料理レシピlお家で簡単クッキング管理人です at 2006年12月17日 16:37
☆お料理レシピさま
>計るだけダイエット私もやってます^^
>ちょくちょく遊びにきますね!
やっぱり体重計にのると
緊張感が続きますね。
わたしも遊びにいきます(^.^)

Posted by ブリジット at 2006年12月18日 11:52
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Posted by スタービューティー at 2006年12月20日 07:43
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