毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 脂肪と筋肉の重さ(ダイエット544日目)

2007年01月29日

脂肪と筋肉の重さ(ダイエット544日目)

■起床トイレ後? (´−`) ンー
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち ラテラルサイトレーナー
■スクワット 10×10 セット 
■半身浴(ぬるめ) 30分 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法 3回  と指回し
■(計ってなくても)計るだけダイエット
A&D 50g表示体重計(UC−322)
■高橋ミカ式マッサージ 方法

上の項目は毎日すべてマジメにやっているかと
いうとそうではなくて
あるときはマジメに歩いたり
あるときは一途にスクワットしたり
あるときは熱心に指回ししたり

ま、・・・その日の気分ですね(*_*)




よくダイエットっで
あと3キロやせなきゃとか
雑誌なんかでも特集されますが、
最近は体脂肪ガ減らないとダメなんだよおって
いうのが一般的になってます。

去年の頭ごろにメタボリック症候群が
厚生省のおかげで大流行?も
しましたしね。性格には内臓脂肪ですが。

ま、私が体重計にのらないのも
いま、正月太りから
抜け出せないからだけじゃなくて
体重だけに
とらわれないようにしようと
いうのがあったからです。


運動しないで体重だけやせても
筋肉が落ちるだけ。

そして筋肉は脂肪よりも1.2倍
重い
そうです。

一見、細い人が体重を聞くと
以外と重かったりするのがそのせいです。
特に男性がそうですね。
細く見えても筋肉だから重い。

あとは
骨の太さとかでも体重はかわるから、
その人によって標準体重は
かわってくると思います。



だから、体重よりも
見た目、

適度に筋肉があって
お尻や胸がもちあがっていて

あとは動いている時に
自分でカラダが重いって
感じない
くらいがいいんじゃないかなあと
思います。

そして体重計はできれば毎日がいいけど
そんなに気にしないでもいいと思います。

・・・が、
わたしは1ヶ月以上のらなかったため
大分太ったので(感覚でわかります)

これからは
最低でも3日に1度はのろうと
思っています。

2月からはのるつもりなんですが
果たして何キロになっているんだろうか!?
今から怖いです(^_^;)
でも、せっかくA&D 50g表示体重計(UC−322)を買ったので活用しなきゃ。。


ブログ村ダイエットでダイエット情報をゲットしてこよ〜っと。




posted by ブリジット at 13:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録
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