毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: なんとか54キロ台

2007年02月09日

なんとか54キロ台

■計るだけダイエット強化月間
A&D 50g表示体重計(UC−322)
起床トイレ後54.85キロ
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち ラテラルサイトレーナー
■自転車 2時間
■スクワット 10×7 セット 
■半身浴(ぬるめ) 30分 ゲルマボールと冷水浴
■自律神経を鍛える爪もみ方法 3回  と指回し
■高橋ミカ式マッサージ 方法

今日は54キロ台後半に
なってしまいました。

ちょっと昨日の夜、食べ過ぎてしまいました。
食パンにブルーベリージャムをのせたのを
食べたくなって食べちゃいました(>_<)







昨日も自転車で買い物に行ったのですが
カゴにいれておいた卵が
われちゃいました。
今度からタオルとかでくるむように
しようと思います。
ファンデも割れたし、自転車の振動は
あなどれませぬ(^_^;)

実は、昨日くらいから
何だか腰が痛いです。

私の場合、19歳のときに
ぎっくり腰になりました。
1週間は腰が動かせない状態に
なりました。
上半身はまっすぐのまま
歩いていた覚えがあります。

その後ぎっくり腰にはなっていません。
実はお医者さんも1度もいってません(>_<)

その後も、ときどき腰から足にかけて
痛みが走ることが
ありましたが
最近はそれもありませんでした。

しか〜し、昨日から腰が痛いです。

なのでちょっと腰を鍛える
エクササイズもしようと思います。

でも、一番の原因は姿勢の悪さだと思います。
実はイス代わりのギムニクボールを暖房器具に
近づけて穴をあけてしまったのです。

替りのイスは背もたれのない
とってもシンプルなものです。
ホームセンターで699円でした。

ボールの時は自然とバランスをとるので
腰がぴんと張っていたのですが
イスになってから背中がダラーンと
なってしまっています。

バランスボールの前はずっと知恵マットに
すわっていたので押入れから引っ張り出して
イスの上にのせて使うことにしました。

やはり尾骨が立ってるのがわかります。
しばらくすれば治るのではないかと思います。

知恵マットの色は黒だけだったのですが
最近赤もできたみたいですね。
私は持ち運びようのスポーツタイプと家用の
2種類もってます。もう3年以上愛用しています(^.^)




posted by ブリジット at 13:32 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
ブリジットさ〜ん!私と一緒です〜!!
私も腰痛がひどくて・・・。
ツライですよね。お大事に★
Posted by ナミナミ at 2007年02月09日 17:41
☆ナミナミさん
>私も腰痛がひどくて・・・。
>ツライですよね。お大事に★
おお、一緒なんですね。
でもナミナミさんは運動をしてるから(^_^;)
私の場合は完全なる運動不足です。

腰が痛いと
何にもできなくなりますね。
大事にしませう。



Posted by ブリジット at 2007年02月10日 14:23
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