毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 隙間時間活用運動(ダイエット561日目)

2007年02月16日

隙間時間活用運動(ダイエット561日目)

■計るだけダイエット強化月間
A&D 50g表示体重計(UC−322)
起床トイレ後54.80キロ
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち ラテラルサイトレーナー
■自転車 2時間
■スクワット 200回!! ←がんばった。 
■半身浴(ぬるめ) 30分 泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法 3回  と指回し
■高橋ミカ式マッサージ 方法

何とか54キロ台に
戻りました(>_<)

今日はたべすぎないようにしなきゃ。





昨日くらいから
30秒とか少しの時間の
運動やマッサージを繰り返しています。

私は、パソコンの前にいることが多いので
どうしても肩や首が凝ってしまいます。

頭をちょっと前に倒した位置って
首にすごい負担がかかるそうです。


おもーい頭を細い首がささえるためだから
しょうがないですね。

ちょっとコリそうだなって
思ったらすぐに、
アゴを上にあげて舌を天井につきだす
小顔体操をしています。


首のコリもほぐれて、
小顔を手に入れられて一石二鳥です。

手遅れになると首が痛くて
あごが上にあがりません(>_<)

あとは目が疲れてきたら
目を思いきり閉じたり開いたりを
繰り返してます。
口も鳥のようにつきだしたり
ひっこめたりします。
鼻の下を伸ばしたり戻したりというのも
します。
この時の顔は
絶対人には見せられません(>_<)


伸ばしたり縮めたりして
顔の表情筋を鍛えて
血行をよくしシワ対策になります。

さらに、イスに座りながらでもできる
肩のあげさげ。

立ち上がったときは、両腕を車輪のように
前後にブンブンまわしたりしています。

そのまま両手を左右にやって
ウエストひねりをしたり。

こういった隙間時間を使って
小まめにするのが
体にもいいのかもしれませんね(^.^)

そうそう、手が冷たくなってきたら
足や手のマッサージをかねて
ゴシゴシしてます。

化粧水を顔につけるときに、
ついでに耳を
ひっぱるのも習慣です。

ブログ村ダイエット
いろいろなダイエット情報が満載だよぉ (・o・)





posted by ブリジット at 13:22 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
ゆたです☆

スクワット200回もしてるんですか?!

すごい^^

応援クリック★
Posted by ゆた at 2007年02月17日 03:13
☆ゆたさん
>スクワット200回もしてるんですか?!
段々と数をこなせるようになってきました。
自分でもビックリしています。
Posted by ブリジット at 2007年02月17日 12:01
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