毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: またまたリバウンド(ダイエット565日目)

2007年02月20日

またまたリバウンド(ダイエット565日目)

■計るだけダイエット強化月間
A&D 50g表示体重計(UC−322)
起床トイレ後55.10キロ
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち ラテラルサイトレーナー
■自転車 2時間
■スクワット 100回 ←またさぼった 
■半身浴(ぬるめ) 30分 泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法 3回  と指回し
■高橋ミカ式マッサージ 方法

う〜ん、またまた大台です。
でも今は毎月の乙女のデブ期なので
気にしてません(^▽^;)

最近、チャリばかりで歩いてなかったので
今日は歩いてこよっと♪








女性ホルモンの入れ替わりの
影響はすごいですね。

今回、甘いものが無性に食べたくなって
(いつもだけど)
アンコをそのままお皿にもって
バクバク食べてました。


わたしはおやつ代わりに
よくパンケーキを焼いて食べてるのですが
それにバター(マーガリン)とアンコを
つけて食べてます。

パンケーキのトッピングを色々変えると
飽きずに続けられます。
ハチミツ(メープルシロップ)に
ブルーベリージャム、
イチゴジャム、マーマーレードジャムなどなど。

ふだんはご飯中心なのですが
やっぱりパンが無性に食べたくなるときが
あるので作り始めました。

パンケーキを作る時に
黒糖を使っているので
ミネラルも豊富だし。

適当な目分量で
小麦粉に
牛乳(豆乳、水)、卵(なくてもいい)、
膨らしこ(重曹)、黒糖をいれてます。

あときな粉や、ココア、玄米粉、すりゴマなんかも
時々まぜてます。

今まで、PMS(生理前症候群)の対処って
してこなかったのですが、
今度からなる前から、
睡眠や食事により気をつけるようにしようかと
思います。
ある意味、病気だから
(ホルモンのバランスが変わるわけだし)
予防が大切ですもんね。

ココロを落ち着かせるためにも、
深呼吸とか瞑想とか少しずつでも
時間をみつけてしようと思います。

何よりストレスをためない!
これ一番大事。

今回はめちゃストレスが
たまっていたのが自分でもわかってます。

すごく怒りっぽくなる

「おいらに近づくとケガするぜ」by裕次郎って
感じです。ちょっと違うか。。

今回は、母親に電話で、
冷たい言葉をいってしまって
後で後悔しました(^_^;)

みなさん機嫌が悪い人がいたら
その人はPMSかもしれないって思ってくださいね。
男性の場合は違うけど・・・。

ブログ村ダイエット
たのしいダイエットブログがいっぱいだよぉ (・o・)




posted by ブリジット at 12:37 | Comment(5) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
パンケーキおいしそう〜♪
なるほどぉ、黒糖ですか。
きなこ入れるのもおいしそうですねw
青汁の粉末を入れてホットケーキ焼いたことはあります(^^;

PMS、ありますよね…。人によって違うでしょうけど…。
イライラしやすくなってしまいます。(>_<)
Posted by rirako. at 2007年02月20日 14:48
私も同じくデブ期突入です。
毎月 合図のように おでこに吹き出物が1つ出没しました。
人間の体って不思議ですね〜
Posted by ナミナミ at 2007年02月20日 16:25
ブリジットさん

こんばんは!
おっしゃるとおり、無性に甘いものが食べたくなる時期があります。
ストレスにも注意ですよねぇ。
あ〜あ、人間、完璧じゃないから天使にも悪魔にもなれちゃいます。

応援!
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2007年02月20日 21:29
こんばんは^^
どうしてもありますよね。そんな時期。
これさえなければダイエットも手っ取り早いのですが・・・
上手に付き合う方法が本当に必要だと思います。
Posted by ぐれーぷ☆みんと at 2007年02月20日 23:07
☆rirako.さん
>青汁の粉末を入れてホットケーキ焼いたことはあります(^^;
おお、わたしもしたことあります。
おいしいですよね(^.^)
いれすぎるとマズイケド。。

☆ナミナミさん
>毎月 合図のように おでこに吹き出物が1つ出没しました。
想像したらおかしかったです。
確かにふきでものが出ると
毒素がたまってるって
実感しますね(^_^;)

☆けいみく@セミ・ベジさん
>おっしゃるとおり、無性に甘いものが食べたくなる時期があります。
甘党じゃないない人でも
あるみたいですね。
きっと体が欲しがってる合図ってことで
いいんじゃないんでしょうか。
たまになら(^_^;)

☆ぐれーぷ☆みんとさん
>どうしてもありますよね。そんな時期。
>これさえなければダイエットも手っ取り早いのですが・・・
体にムリをかけたりいたわったりしてないと
大きくなって返ってきます(^_^;)
気をつけよっと。。

Posted by ブリジット at 2007年02月21日 14:32
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