■起床トイレ後 ５３．７０キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
■スクワット ３０回
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ ６０分 泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法 ３回 と指回し
■高橋ミカ式マッサージ 方法
■愛用中サプリメント スーパースリム ローヤルゼリー６００
昨日夜に食べ過ぎたら太ってしまいました(^_^;)
おまけに運動らしい運動もしてないし。
スクワットはちょこっとリスタートしました。
昨日の朝の体重が
５３．２０キロ
昨日の夜の体重が
５４．４５キロ
その差１．２５キロ
体重計にのる前から
今日は食べ過ぎたから
増えてるだろうなあって思ったら
案の定１キロ以上増加してました。
１日の体重が１キロ以上増えたら
はっきり言って食べすぎです(>_<)
今朝は
５３．７０キロで
０．７５キロ減ってました。
これはまずまずです。
ということで、
昨日食べ過ぎた分、
今日は食事を控えることにします。
ここで、食べすぎを続けてしまうと
余った食べ物がエネルギーとして
どんどん脂肪に変わり蓄積されていってしまいます。
食べ過ぎた分のエネルギーを
まず、消費しないといけません。
新たな食事はその後です。
（どうしても食べたかったらコンニャクとかでガマンガマンです。
便秘も解消されるし空腹も紛れるし一石二鳥なり♪）
ということで
今日はチャリンコで出かけようって
思ってたんだけど
お天気がアヤシイノデ
歩いてこようっと。
ブログ村ダイエット
がんばる仲間がいっぱいヽ(^◇^*)/
増えていたのが、すごーい。
って誉めていいところではありませんでした
（＞＿＜）；
でも、ダイエットのほうは、
順調にいっているのかな？
応援ポチです。
＞体重が増えていると思ったら、
＞増えていたのが、すごーい。
体重計にのるチョット前に
ヨーグルトの大盛りを食べていたので(^_^;)
＞でも、ダイエットのほうは、
＞順調にいっているのかな？
と思います♪
体がダイエット仕様に
かわってきたみたいです(^.^)