■昨日寝る前５４．４５キロ
↓
今朝、起床トイレ後 ５３．６５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）
■身長１５８ｃｍ
<昨日のデータ>
ウォーキング ６０分 時間がなければ片足立ち ラテラルサイトレーナー
■自転車 ６０分
■スクワット ４０回 ←昨日から再開♪
■半身浴（ぬるめ）とマッサージ ６０分 泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法 ３回 と指回し
■高橋ミカ式マッサージ 方法
■愛用中サプリメント スーパースリム ローヤルゼリー６００ アロエキラリ
昨日歩いている時に
いつもと違う変化に気づきました(^.^)
それは・・・、
太ももの間がスッキリして
お肉がすれなかった。
女性の方だとわかると思いますが
太ってくると
太ももの間のスキマが消えていきます。
どうしても、
歩く時にお肉がすれちゃうんですよね(^_^;)
でも、昨日はそれが感じられませんでした。
今月から
お風呂で足のリンパマッサージを
しているんですが
その成果があがってきたんだなあと
思いました。
半身浴で体もあたたまってるから
血行もよくなってるし
マッサージの効果もあがりやすいです。
湯船につかりながら
足を浴槽に片方ずつ
引っ掛けて
足のうらから、すね、太ももと
下から上へとお肉をモミモミしていきます。
モミモミしたら老廃物を流すために
手の平で下から上にさすりあげます。
ついでに、ひざうらや足のつけ根部分を
押して刺激します。
私は本当に太ももがパンパンで
セルライトも半端じゃないほどあります(>_<)
でも毎日お風呂でマッサージしていれば
どんどん固まったお肉がほぐされて
落ちていくような気がします。
とはいってもセルライトは頑固ですが。。
もう少しがんばれば目に見えて効果が
あがってくることを信じて
マッサージしていこうと思います。
継続は力なり♪
さて、今日はいいお天気なので
ママチャリででかけてこようっと。
ウォーキングと違って
自転車だと、
振動で内臓や脳みそが
コロコロ刺激されていいみたい♪
ブログ村ダイエット
がんばる仲間がいっぱいヽ(^◇^*)/
