毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 4月のダイエット目標

2007年04月04日

4月のダイエット目標

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前54.00キロ
 ↓
 今朝、起床トイレ後 53.00キロ
A&D 50g表示体重計(UC−322)
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち ラテラルサイトレーナー
■自転車 60分
■スクワット 2回 
■半身浴(ぬるめ)とマッサージ 60分 泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法 3回  と指回し
■愛用中サプリメント スーパースリム 醗酵黒にんにく ファンケル ウコン

昨日は乾物中心の煮物を食べました。
おかげさまで53キロジャストまで
戻ってきました(^_^;)





朝晩体重を計って実感したのは
油ものは体重が一気に増えることです。

一方、乾物を中心とした煮物系は
お腹いっぱい食べても
体重はそんなに増えません。

私は、昆布や干し椎茸、煮干し、わかめ、高野豆腐、
切干大根に余ったネギや人参などの野菜類をいれて
作っています。

昨日も、苦しくなるまでお腹いっぱい食べたのですが、
朝から夜にかけて増えたのは
たった0.4キロでした。

一昨日はギョーザやラーメンを食べて
1日で1.75キロ増加!!
自分でも体重計の値が信じられなかったです(>_<)

さて、4月のダイエット目標です。
3月はマッサージ強化月間でした。
固かった足の脂肪がやわらかくなり、
リンパの老廃物も流れ
ホッソリとしてきたような気がします。

特に太ももを細くするには
コラーゲンにへばりついている
セルライトを気長にひきはがすことから
始めないといけませんものね(^_^;)

半身浴にマッサージを組み合わせることで
習慣として取り入れることができたのが
成功の要因だったと感じます。
体があたたまることで、下半身のリンパ液の流れが
よくなるという相乗効果もあります(^.^)

これからは、マッサージ器具や
マッサージクリーム・オイルなども
色々試してみようと思います♪

そして、4月のダイエット目標は、
全身ストレッチ

冬場の間に固まってしまった
体全体をほぐそうと思います。

方法は、とにかく頭のてっぺんから足のうらまで
伸ばしたり縮めたりできるところはすべて動かします。
関節部分などもどんどん回そうと思います。
ついでに骨盤調整などにもチャレンジしてみます。

ブログ村ダイエット
春はダイエットの季節ヽ(^◇^*)/




posted by ブリジット at 13:37 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
おおっ、ダイエットに対しての
すごいやる気がみなぎっているようです。

その様子が伝わってきますよ(^^)

そのいきおいでがんばれー。

応援もポチっとだー。
Posted by ゆうすけ at 2007年04月05日 16:36
☆ゆうすけさん
>おおっ、ダイエットに対しての
>すごいやる気がみなぎっているようです。
陽気につられてます。
春になると自然と体を動かしたくなるんです(^.^)
Posted by ブリジット at 2007年04月05日 17:03
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