毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 生理と便秘(ダイエット607日目)

2007年04月06日

生理と便秘(ダイエット607日目)

■全身ストレッチ強化月間
■昨日寝る前53.00キロ
 ↓
 今朝、起床トイレ後 52.45キロ
A&D 50g表示体重計(UC−322)
■身長158cm
<昨日のデータ>
ウォーキング 60分 時間がなければ片足立ち ラテラルサイトレーナー
■自転車 30分
■スクワット 10回 
■半身浴(ぬるめ)とマッサージ 60分 泡のお風呂ポードペシュ
■自律神経を鍛える爪もみ方法 3回  と指回し
■愛用中サプリメント スーパースリム 醗酵黒にんにく ファンケル ウコン

とうとう52キロ台前半まできました。
スルスルとやせていってコワイくらいです(>_<)

なんだけど、悩みがひとつ・・・。





それは生理前の極度の便秘

もうね、出ないと気分が悪いです。
その日1日ブルーです。

体の中に悪いものがあると思うだけで
o(>ロロ<)oヤダヤダo(>ロロ<)oゼッタイヤダ

快便こそ我が命。
快便のためなら死ねる何でもやる。

今年こそ便秘から卒業したいの。
神さまどうしたらいいの〔†〕 m( ̄0  ̄〃)

kami.jpg

わしを呼んだかい?

ふむふむ、生理前の便秘についてとな。

女性の体は生理のリズムにあわせて
2種類の女性ホルモンのバランスがいれかわるのじゃよ。

生理前(排卵期)は、
プロゲステロンというホルモンが分泌され、
お腹を冷やさないようにと、
水分を腸管内から体内に溜め込もうとするんじゃ。


腸の水分が不足するから便が硬くなって
出にくくなるんじゃよ。

ついでに、プロゲステロンが出ると、
子宮が緊張したりして腸の動きも鈍くなっちゃうのだよ。

ということで生理前は、
普段より意識して水分をとるようにするのじゃ。
腹を増やさないように白湯を飲んだらいいぞ。

後は、運動や乳酸菌などで
腸の動きを刺激してやるのじゃ。

女性が男性より便秘になりやすい理由に
腹筋の弱さというのもあるそうじゃ。
常日頃から腹筋を
鍛えるようにした方がいいぞ。


なるほど、腸が水分不足になり動きが鈍くなるからなのね。
(●⌒∇⌒●) 神さま、教えてくれてありがとう。

そういえば、ママチャリを買ってから
歩かなくなっていたわ。
ブリジット反省ー@(o・ェ・)@ノ~'' ウキ♪
よーし、今日はシッカリ歩いてこよっと。

ブログ村ダイエット
春はダイエットの季節ヽ(^◇^*)/

dew.JPG
乳酸菌ドゥー
無料サンプル。
これは私が今まで試した中で一番効いたものです。




posted by ブリジット at 12:14 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット記録
この記事へのコメント
腹筋を鍛えると、お通じがよくなるんだー。

知らなかったー。

プロゲステロンというホルモンも
なかなか粋なことをしてくれますねー。

それって男性にもあるのかな?

応援ポチっとです。
Posted by ゆうすけ at 2007年04月06日 15:42
はじめまして^^

私のブログで
こちらの記事を紹介させて頂きましたので
ご連絡させて頂きました。

紹介記事は
http://blog.livedoor.jp/g700man/archives/50097233.html
です。
Posted by ゴマミント at 2007年04月07日 10:47
☆ゆうすけさん
>プロゲステロンというホルモンも
>なかなか粋なことをしてくれますねー。
>それって男性にもあるのかな?
女性にも男性ホルモンはあるし、
男性にも女性ホルモンはあります。
(厳密に同じではありません)
女性の場合、男性ホルモンが多いと
毛深くなるという悩みが(´;ェ;`)

☆ゴマミントさん
>私のブログで
>こちらの記事を紹介させて頂きましたので
>ご連絡させて頂きました。
こんにちは。
ありがとうございます。
後で遊びにいかせていただきます♪


Posted by ブリジット at 2007年04月07日 13:19
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバック

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。