■昨日寝る前５３.１０キロ →今朝起床トイレ後５２．４５キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■高橋ミカの１週間毒素排出マッサージ（DETOX MASSAGE）
すっきりクリアFaceと見せ肌Body ４月１４日開始！
■昨日の運動 ウォーキング ２０分 ゆる体操
昨日、夕方に夏みかんを６個食べたら
お腹がシクシク痛くなりました。
酸が効いたのかしら(^_^;)
キレイに効く！ゆるウォーク
運動科学者 高岡英夫さんの本です。
歩くということはすべての動作の基本、
だから歩き方が改善されれば、
あらゆる動きが快適になります。
逆に、歩き方がダメだとすべてが不快になります。。
ゆるウォークでは頑張りません。
なぜなら、頑張るは、頑なに張ることで
ゆるめることとは対極になるから。
そして、歩くことが好きじゃない人や
ツカレヤスイ人は、
コリだらけの体が原因だそうです。
日々のストレスや緊張の中で、
体に余分な力がはいり
コリ固まってしまっているのです。
このコリを取り除き、無駄な力を抜くと
気持ちよく快適に歩けるようになります。
すると、もっと歩きたくなり、歩くほどに
気持ちよくなっていきます。
このゆるウォークならお金もかからず、
ダイエットと美容の大きな効果が得られます。
体をゆるめることで、
血液や体液の循環もよくなり、
栄養や老廃物、酸素や二酸化炭素の交換も
活発におこなわれます。
そう、新陳代謝がよくなるのです。
また、体がゆるめば心もゆるみます。
心に柔軟性や余裕が生まれ
多少のストレスなら平気になります。
ということで中身は明日♪
昨日はあまり歩けなかったので
今日はい〜っぱい歩いてきます(^.^)
川（河）の近くを歩くのが大好き♪
ブログ村ダイエット
いろいろなダイエット方法がためになります(￣▽￣)
歩くのって体に無理がないしとても
いいと思います。
それに無理しないというのもいいですね。
夏みかん６個って、それだけで
結構お腹一杯になりませんか？
お腹の具合はなおりましたか？
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＞夏みかん６個って、それだけで
＞結構お腹一杯になりませんか？
＞お腹の具合はなおりましたか？
本当は半分でやめるつもりだったんですけど
生理前なので食べてしまいました。
プチって理性が飛んじゃう(>_<)
お腹はもう大丈夫です♪
ご心配ありがとうございます。