毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: ゆるウォーキングでキレイになる(ダイエット665日目)

2007年06月03日

ゆるウォーキングでキレイになる(ダイエット665日目)

■身長158cm
■昨日寝る前53.10キロ →今朝起床トイレ後52.45キロ
A&D 50g表示体重計(UC−322)を愛用中。
■高橋ミカの1週間毒素排出マッサージ(DETOX MASSAGE)
すっきりクリアFace見せ肌Body 4月14日開始!
■昨日の運動 ウォーキング 20分 ゆる体操

昨日、夕方に夏みかんを6個食べたら
お腹がシクシク痛くなりました。
酸が効いたのかしら(^_^;)





yuruw.jpg
キレイに効く!ゆるウォーク
運動科学者 高岡英夫さんの本です。

歩くということはすべての動作の基本、
だから歩き方が改善されれば、
あらゆる動きが快適になります。
逆に、歩き方がダメだとすべてが不快になります。。

ゆるウォークでは頑張りません。
なぜなら、頑張るは、頑なに張ることで
ゆるめることとは対極になるから。

そして、歩くことが好きじゃない人や
ツカレヤスイ人は、
コリだらけの体が原因だそうです。

日々のストレスや緊張の中で、
体に余分な力がはいり
コリ固まってしまっているのです。

このコリを取り除き、無駄な力を抜くと
気持ちよく快適に歩けるようになります。


すると、もっと歩きたくなり、歩くほどに
気持ちよくなっていきます。

このゆるウォークならお金もかからず、
ダイエットと美容の大きな効果が得られます。

体をゆるめることで、
血液や体液の循環もよくなり、
栄養や老廃物、酸素や二酸化炭素の交換も
活発におこなわれます。
そう、新陳代謝がよくなるのです。

また、体がゆるめば心もゆるみます。
心に柔軟性や余裕が生まれ
多少のストレスなら平気になります。


ということで中身は明日♪

昨日はあまり歩けなかったので
今日はい〜っぱい歩いてきます(^.^)
川(河)の近くを歩くのが大好き♪

ブログ村ダイエット
いろいろなダイエット方法がためになります( ̄▽ ̄)




posted by ブリジット at 10:39 | Comment(2) | TrackBack(0) | 月経血コントロールとゆる体操
この記事へのコメント
ブリジットさん

歩くのって体に無理がないしとても
いいと思います。
それに無理しないというのもいいですね。

夏みかん6個って、それだけで
結構お腹一杯になりませんか?
お腹の具合はなおりましたか?

応援ポチ
Posted by 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou at 2007年06月04日 10:33
☆fukurouさん
>夏みかん6個って、それだけで
>結構お腹一杯になりませんか?
>お腹の具合はなおりましたか?
本当は半分でやめるつもりだったんですけど
生理前なので食べてしまいました。
プチって理性が飛んじゃう(>_<)
お腹はもう大丈夫です♪
ご心配ありがとうございます。
Posted by ブリジット at 2007年06月04日 18:33
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバック

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。