毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: アメリカンチェリー♪旬の果物でダイエット(ダイエット674日目)

2007年06月12日

アメリカンチェリー♪旬の果物でダイエット(ダイエット674日目)

■身長158cm
■昨日寝る前53.40キロ →今朝起床トイレ後52.55キロ
A&D 50g表示体重計(UC−322)を愛用中。
■高橋ミカの1週間毒素排出マッサージ(DETOX MASSAGE)
すっきりクリアFace見せ肌Body 4月14日開始!
■昨日の運動 ウォーキング 20分 ゆる体操

昨日、ドトールでスモークチキンベーグルが復活していたので
食べました。やっぱり美味い。
あと、ハーゲンダッツのティラミスとクッキー&クリームも
食べました(^.^)ティラミス美味しかったです♪




cherry.JPG
アメリカンチェリー
国産のサクランボより大きな粒に、甘い果肉が特徴です。
皮ごと食べれます(^.^)
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、鉄分が豊富です。
食物繊維も抱負なので快便効果もあり。
最近の研究では、チェリーのルビー色に
ポリフェノールの一種アントシアニンが含まれていることが
判明したそうです。

今月は生の野菜や果物を毎日食べることにしています。
特に果物をよく食べてます。
昨日はアメリカンチェリーを山盛り食べました。
美味しかったあ♪

果物って野菜と違って調理がいらず、
すぐに食べられるところが魅力的です。
野菜だと色々な野菜を買ってきて切ったり
あとドレッシングも作らないといけないので
メンドクサイ(^_^;)お皿も洗わないといけないし。

おやつとしても、果物はお菓子よりも体にいいし
ちょっとぐらい食べ過ぎても平気です(笑)

それに何より生の果物には
酵素がいっぱいです。年をとると体内酵素がどんどん減っていきます。
若さを保つためにも生の果物がお勧めです。

★生の果物のココがすばらしい★
・果物の果糖は食物の糖質に比べて吸収されにくく発散されやすい。注意としては、フルーツだけを空腹の時に食べる。果物は消化が早いから。
・植物繊維が抱負で便秘解消に。
・果物自身に消化酵素があって、熟した時にあらかじめ消化が済んでいる状態だから、消化に負担がかからない(体の方も排泄に専念できる)。だから朝食にお勧め♪朝の果物は金なり♪
・ビタミン、ミネラルなどの自然の栄養素が抱負。


果物は時期によって色々な種類があるし
美味しいから続けやすいですね(^.^)
なにより、旬のものは体にもいいです。
今月は朝食をフルーツにしようと思います。




posted by ブリジット at 10:47 | Comment(3) | TrackBack(0) | フルーツ(果物)でダイエット
この記事へのコメント
やっぱり土からいっぱい栄養を吸収して育った物は、体に必要な物がいっぱいよね。
太陽の恵みだね☆
Posted by ナミナミ at 2007年06月12日 16:31
ブリジットさん

こんばんは!

いいですねぇ〜。果物朝食。
おっしゃるとおり、カラダはとてもスムーズに動き出します。
この調子で、頑張ってくださいね!
結果は自然に出てくるのでしょうね。
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2007年06月12日 23:27
☆ナミナミさん
>太陽の恵みだね☆
本当にそうですね。
太陽とともに起きて
太陽で育ったものを食べ
太陽が沈むとともに眠る♪
のが理想です(^.^)

☆けいみぃさん
>いいですねぇ〜。果物朝食。
>おっしゃるとおり、カラダはとてもスムーズに動き出します。
朝のフルーツって本当に理に適っていると
思います。これでお菓子やチョコ類が
我慢できそうです(^^♪
Posted by ブリジット at 2007年06月13日 08:31
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバック

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。