毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: メロンでダイエット(ダイエット676日目)

2007年06月14日

メロンでダイエット(ダイエット676日目)

■身長158cm
■昨日寝る前53.20キロ →今朝起床トイレ後52.60キロ
A&D 50g表示体重計(UC−322)を愛用中。
■高橋ミカの1週間毒素排出マッサージ(DETOX MASSAGE)
すっきりクリアFace見せ肌Body 4月14日開始!
■昨日の運動 ウォーキング 30分 ゆる体操

昨日は高橋ミカさんの毒素排出マッサージで
お腹やせをしました。
いつもながら自分のお腹の固さにビックリします(^_^;)

今まで気づいてなかっただけで
こんなに固まってるんだなあって思いました。




melon.JPG
今日のフルーツはメロン。
1人で1個丸ごと食べる時は上の方をちょっと切って
中の種を出すとキレイに食べれます(^.^)

フルーツを毎日食べるようになってから
メロンにも色んな種類があることに気づきました。
網目のついたマスクメロンにプリンスメロン、
クインシーメロンなどなど、色や形も様々ですね。

メロンの語源は、ギリシャ語のmelopeponで
「りんごのようなうり」という意味です。

メロンの原産地は東アフリカといわれ、
なんと、古代エジプトですでに栽培されていたそうです。

・・・ということは?



キャロルも食べてたのかしら〜o('-'*)oo(*'-')oキャッキャッ♪
子どもの頃、単行本持ってました〜。懐かしいです。


メロンの栄養
●甘味成分は、ブドウ糖や果糖、ショ糖。酸味は、クエン酸やリンゴ酸、酒石酸などの有機酸です。

●カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム、鉄などのミネラルが豊富。中でもカリウムが多いので、体内の余分な塩分の排泄に役立ちます。

●カロチンとビタミンCも比較的多い。特に、果肉がオレンジ色のものにカロチンが多いです。

●水溶性の食物繊維であるペクチンがはいっていて、便通をよくしてくれます。

●GABA(ギャバ:γ-アミノ酪酸)が多く含まれ、高血圧の予防になります。特に温室メロンに最も多い。これは独自の栽培技術に関係しているそう。

●90%が水分なので利尿効果があります。

●パントテン酸が、分解された脂質の代謝を調整したり、コレステロールを減らしたりする効果があります。

●アデニシンという物質が血液凝固を抑制すすることで、血管がきれいになり、脳卒中や動脈効果の予防になります。


●メロン独特の香り成分であるテルペンに抗ガン作用があるとされています。


メロンは年中見かけますが、高温多日照を好むので、
5月から8月頃が旬です。露地ものの風味も最もよくなります。


melon2.JPG
あっという間にカラになっちゃいました。
さらに白状するともう1個食べました(>_<)


さてさて、とっても美味しいメロンなのですが
人によってはアレルゲンになる可能性もあります。
食べた時に口の中でチクチクするなど、違和感があるときは
アレルギー反応のせいかもしれません。
気をつけてくださいね。

フルーツを毎日、食べるようになってから
お菓子類を本当に食べなくなりました。
あんまり美味しそうに感じないんですよね。
舌が敏感になったせいかなあ?と思っています。

あと、暴飲暴食のクセがなくなってきたような気が、
といいつつ果物いっぱい食べてますね(笑)
でも気にしてません♪

ブログ村ダイエット
いろいろなダイエット方法がためになります( ̄▽ ̄)




posted by ブリジット at 17:55 | Comment(5) | TrackBack(0) | フルーツ(果物)でダイエット
この記事へのコメント
メロン、一玉、食べきっちゃったのー!!

さらに言うと、もうひとつ食べたって、二玉を食べきっちゃったのー。

いいなぁー、うらやましいなぁ。

応援ポチです。
Posted by ゆうすけ at 2007年06月14日 17:25
ブリジットさん

こんばんは!
いいですねぇ〜!!
メロンやスイカは、単独で食べてくださいね。
その方が効果ありますから。

舌が敏感になるって、素晴らしい!
うなずきながら読んでいます♪

頑張ってくださいね!
応援★
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2007年06月14日 21:51
☆ゆうすけさん
>さらに言うと、もうひとつ食べたって、
>二玉を食べきっちゃったのー。
美味しくて
ついつい食べ過ぎちゃうんですよー(>_<)
お菓子みたいに気持悪くならないし
胃ももたれないから平気です♪

☆けいみぃさん
>メロンやスイカは、単独で食べてくださいね。
>その方が効果ありますから。
はーい、単独で食べてます。
朝、果物をとると体が瑞々しくなっていく
感じがします(^.^)
Posted by ブリジット at 2007年06月15日 08:37
ブリジットさん ダイエット効果は確実に実績が
でているようですね。これからは紫外線対策も
重要な課題ですよね。
ダイエットにも食べる日焼け止めにもなる食べ物を
また紹介してくださいね
Posted by 今生 at 2007年06月16日 10:13
>ダイエットにも食べる日焼け止めにもなる
>食べ物をまた紹介してくださいね
確かにフルーツは
食べる日焼け止めといえますね(^.^)
体がフレッシュされます♪
Posted by ブリジット at 2007年06月16日 10:45
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