毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: キウイフルーツでダイエット(679日目)

2007年06月17日

キウイフルーツでダイエット(679日目)

■身長158cm
■昨日寝る前53.20キロ →今朝起床トイレ後52.75キロ
A&D 50g表示体重計(UC−322)を愛用中。
■高橋ミカの1週間毒素排出マッサージ(DETOX MASSAGE)
すっきりクリアFace見せ肌Body 4月14日開始!
■昨日の運動 チャリ 60分 ゆる体操

昨日も「オーラの泉」を見ました。
唯一、毎週チェックしているテレビ番組です。
なんか江原さんがやせていたように
感じました。髪型も変わったせいかしら?
スッキリしてよいなあと感じました(^.^)




kiui.JPG
今朝のフルーツはキウイフルーツ
断面図が幾何学的で美しいですね。
本当はヨーグルトと一緒に食べたかったのだけど
ケフィアヨーグルトの種をきらしてましたー(T_T)

原産地は中国の揚子江流域とされ、
もともとは「チャイニーズ · グーズベリー」と
呼ばれていたそうです。

ニュージーランドだと思っていたので
ビックリしましたw(*゜o゜*)w

ニュージーランドには、
1904年に中国から
種が持ち込まれたそうです。

その後、いろいろと品種が育成され、
イギリス、アメリカなどにも
輸出されるようになったそうです。

1950年頃、ニュージーランドの国鳥であるキウイバードに
似ていることから「キウイフルーツ」と名づけられました。
「キウイ」とはニュージーランドという意味でもあります。


日本には、1960年代にニュージーランドから
キウイフルーツの種子がはいってきたそうです。
そして、ミカン産地で転換作物とし栽培されています。



キウイフルーツの栄養
■ビタミンCが多い
ビタミンCの1日の摂取基準量は、成人で100mg、
グリーンキウイ1個で70%近くとることができます。
シミ・ソバカスを防いでくれます。
紫外線の厳しいこの時期には嬉しいですね(^.^)

■ビタミンEが多い
抗酸化作用が強い。キウイにはビタミンCも多いので
ビタミンEを再生して抗酸化作用を再び持たせるそうです。
ビタミンCとEは相乗効果があるので一緒にとったほうが
いいのです。

■食物繊維が多い
日本人は1日あたり20〜25gの食物繊維を摂取しているのですが、
常に不足しているといわれています。
キウイ1個で食物繊維が2.5gとれます。

■カリウムがふくまれる
キウイ1個でとれるカリウムは290mgで、
1人1日あたりのカリウムの摂取量の約15%です。
高血圧の予防になります。

■タンパク質分解酵素(アクチニジン)がふくまれる
肉料理や魚料理などのタンパク質と一緒に摂取すると
消化、吸収がよくなります。

日本で販売されているキウイフルーツは
国産品と輸入品がおよそ半々で、
輸入ものだとニュージーランド産が約9割を
しめているそうです。

世界中で生産されているので
年中食べられるフルーツの1つですね。
エメラルドグリーンの果物というのも
珍しくてステキです♪

ブログ村ダイエット
いろいろなダイエット方法がためになります( ̄▽ ̄)










posted by ブリジット at 10:15 | Comment(4) | TrackBack(0) | フルーツ(果物)でダイエット
この記事へのコメント
先日、上海に行ってきました。
街中に果物売りのオバチャンがたくさんいて、マンゴスチンやドラゴンフルーツを日本では考えられないくらいの安値で売っていました。
八百屋さん(?)では本場のキウイも売っていましたよ。中国の杭州というところは昔から穀倉地帯でいろいろな農作物があるそうです。機会がありましたら本場の味を試してみてください。

[パンダ堂]http://pandadou.ocnk.net/
皆様のご来店を心よりお待ち申し上げております。
Posted by 翡翠 at 2007年06月17日 19:47
ブリジットさん

こんばんは。

キウィ、初めて見たのは給食でした。
メニューに「キウィ」って書いてあったの。
私は「きゅうり」の間違いだと思いました。
子供の頃は、珍しいフルーツだったなあ。

ダイエット、頑張って!
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2007年06月17日 22:51
ブリジットさん

キウイもお肌によさそうな成分が
沢山入っていますね。
味も好きです。
応援ポチ
Posted by 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou at 2007年06月18日 07:28
☆翡翠さん
>八百屋さん(?)では本場のキウイも
>売っていましたよ。
上海は昔行きました。
異国情緒あるれるところが気にいりました。
本場のキウイ食べてみたいです。
どんな味がするんだろう?

☆けいみぃさん
>キウィ、初めて見たのは給食でした。
>メニューに「キウィ」って書いてあったの。
>私は「きゅうり」の間違いだと思いました。
あー、実は私も
キウイって読んでるときに
いつも心の中にキュウリが出てきてます。
これって日常生活の中でもありそうですね。
キュウリ買ってきてって頼んだのに
キウイ買ってこられちゃうの(^_^;)

☆fukurouさん
>キウイもお肌によさそうな成分が
>沢山入っていますね。
>味も好きです。
本当に、フルーツはどれもみな
ビタミンミネラルなどの栄養が豊富ですね。
私もキウイ大好きなんです♪


Posted by ブリジット at 2007年06月18日 09:53
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバック

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。