毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: ブドウで健康ダイエット

2007年06月20日

ブドウで健康ダイエット

■身長158cm
■昨日寝る前53.45キロ →今朝起床トイレ後52.80キロ
A&D 50g表示体重計(UC−322)を愛用中。
■高橋ミカの1週間毒素排出マッサージ(DETOX MASSAGE)
すっきりクリアFace見せ肌Body 4月14日開始!
■昨日の運動 チャリ 60分 ゆる体操

果物はすごい。
お腹いっぱい食べても太らない!
ということで52キロ台に復帰(^^♪






budou.JPG
今日の果物はぶどう
皮のところに栄養が豊富らしいので
今日から皮も食べることにしました。
最初、渋いって感じたけど慣れると平気。
ゴミも出ないしいいですよ(^.^)

ぶどうの糖分は果糖とブドウ糖なので、
体内ですばやくエネルギー源となります。
ビタミン、鉄、カリウムなども含まれています。
カリウムは利尿効果があるので
むくみや高血圧症に効果があります。
カリウムの量は干しぶどうになるとさらに増えます。

ブドウといえば、フレンチパラドックス(フランスの矛盾)と
いう言葉が有名ですね。

フランス人は脂肪分の多い肉料理たくさん食べるのに、
心疾患などの病気が少ないのです。
これは、赤ワインに含まれるポリフェノールに抗酸化作用があり、
動脈硬化を予防するからだといわれています。

ぶどうの皮の色素成分であるアントシアニン、
渋みの元であるタンニンやカテキンもポリフェノールの一種です

アントシアニンは色が濃いほど多いので、
白ワインより赤ワインの方が効果的なのです。

また、ポリフェノールの一種であるリスベラトロールには、
コレステロールなどの物質が酸化されるのを防いだり、
ガンを予防する効果があることが知られています。
これも皮に特に多くふくまれています。

痴呆症やアルツハイマー病なども、
ワインを毎日飲んでいる人では発生率が低いそうです。

ということで、ぶどうは皮からいただきましょう♪

ブログ村ダイエット
いろいろなダイエット方法がためになります( ̄▽ ̄)







posted by ブリジット at 11:46 | Comment(8) | TrackBack(0) | フルーツ(果物)でダイエット
この記事へのコメント
あちゃ〜!今日は葡萄とスイカと迷った結果、スイカを買っちゃいました。
次回は葡萄を買いま〜す!
Posted by ナミナミ at 2007年06月20日 17:39
出かける前に応援ポチです
コメントなしでゴメンナサイ
Posted by 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou at 2007年06月21日 06:58
☆ナミナミさん
>あちゃ〜!今日は葡萄とスイカと迷った
>結果、スイカを買っちゃいました。
>次回は葡萄を買いま〜す!
私はスイカをまだ食べていないので
今度買おうと思います。
スイカは半玉くらい食べちゃいます(^.^)

☆fukurouさん
>出かける前に応援ポチです
>コメントなしでゴメンナサイ
いつもありがとうございます。
早起き見習わなくては(^_^)


Posted by ブリジット at 2007年06月21日 11:04
もうブドウがあるんですねぇ。
ブドウは皮ごとですか!?
巨峰も皮ごとがいいのかしら?
私はメロンばかり食べてますが…メロン嫌いです(泣)
明日はさくらんぼをたくさん食べる予定でーす!
確か利尿作用があって浮腫みにいいとか…。いっぱい食べよう。(^-^)
Posted by rirako. at 2007年06月21日 15:59
ブドウもダイエットに効果あるんですか?
柑橘系は良く効きますけどね。

私もダイエットしててブログに日記つけてます。
良かったら見に来てください(^-^)
Posted by 友香 at 2007年06月21日 16:42
>ブドウは皮ごとですか!?
>巨峰も皮ごとがいいのかしら?
巨峰って高いのであまり
食べたことがありません。
皮がちょっと厚そうですね(^_^;)

>私はメロンばかり食べてますが…
>メロン嫌いです(泣)
あれれ、rirakoたん何だか
果物できらいなもの多くないですか?
密かに偏食??

>明日はさくらんぼをたくさん食べる予定でーす!
さくらんぼ美味しいです。
アメリカンチェリーにはまってます。
甘くて美味しい(^.^)
Posted by ブリジット at 2007年06月21日 16:43
☆友香さん
>ブドウもダイエットに効果あるんですか?
>柑橘系は良く効きますけどね。
果物はすべてダイエットに効果あると思います。
ビタミンミネラルが豊富だったり
食物繊維、酵素などがふくまれていたりします。

果物によって体が健康になれば
新陳代謝やホルモンバランスがよくなり
自然とやせるのではないでしょうか?

実は遠いようで一番確実な
ダイエット方法だと思います。
Posted by ブリジット at 2007年06月21日 16:45
デトックスに関するブログをやっています。
ぜひ、遊びにきて見てください
Posted by tamatosi5358 at 2007年06月22日 16:35
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