実家に帰って
飲んで食べて飲んで(T_T)
コワクテ体重はかれません。
今年のマックス体重をを記録していると思います。
USENのパソコンテレビ「GyaO（ギャオ）」といえば、
ブロードバンド環境さえあれば
いつでも好きなときに、映画やドラマ、アニメが楽しめる、
無料の動画配信サービスです。
本当にタダでいいものが見れてお得ですね。
『骨盤教室』を始めとしたわかりやすくて貯めになる
寺門琢己さんの本の大ファンです。
イラストつきで可愛くて読みやすいんです(^_^)
なんと、Ｇｙａｏで動画がありました。
それも美乳体操です。
それもそれも、筋肉を鍛えるのではなく
バストの本元といえる乳腺自体を鍛える
体操です。こりゃ、三十路過ぎたら必須でしょ〜(^_^;)
方法は両手を左右に広げて手首を９０度に曲げる。
その手首の先を上下左右それぞれの角度に向けて
停止させます。
実際、やってみたのですが、かなりキツ〜イ！！
特に、手首近くの上腕の筋肉がピリピリ痛かったです。
でも簡単だし、効果もありそうなので
続けてみようと思います。
なんと二の腕のプニプニもとれるそうですよ。
上半身のスタイルのよさって
胸がツンと上にあがっていることが
条件ですもんね〜。
まあ、大きくないので垂れる心配は
ありませんがヾ(＠゜▽゜＠)ノあはは
寺門琢己の骨盤革命 一息で終わる簡単エクササイズ
肩甲骨を動かす運動もあるので
肩こりも解消され姿勢もよくなります。
寺門琢己先生の本もそうですが
わかりやすくて簡単なエクササイズなので嬉しいです。
ちゃんとエクササイズがどの部分にどのように効くのかも
詳しく説明してくれるのが良いですね♪
前回の記事
Ｇｙａｏでリンパマッサージダイエット
Ｇｙａｏのその他の番組
ホラー特集
よしもとお笑いch
レンタルビデオと違って
期限を気にせず自分が見たいときに
繰り返しみれるのがＧｙａｏのいいところですね。
ブログ村ダイエット
いろいろなダイエット方法がためになります(￣▽￣)
