■昨日寝る？キロ →今朝起床トイレ後？キロ
Ａ&Ｄ ５０g表示体重計（ＵＣ−３２２）を愛用中。
■愛され脚をつくる2週間レシピ ７／１４日目
■昨日の運動 チャリ ６０分 ゆる体操
献血にいったら血が薄かったため献血ができなかった
ブリジットです(>_<)大体１０回に１回の割合で、
滅多にできないことはないのですが
最近の食生活の乱れぶりを反省しました。。
血はごまかせない！！
さて、計るだけダイエットを４月から
続けています。
おかげで５２キロ台をキープできるように
なってきました。しかしその先が進まない！！
５月に５１．６５キロという一番軽い体重を
達成してから一度も５１キロ台になれてないのです。
今は７月も終わり・・・。
さすがに、ボーっとしている私でも
これはオカシイっと気づき始めました。←遅い(-_-;)
先月くらいからお菓子類、アイスにシュークリームに
チョコ、さらにはスナック類などを
結構食べ過ぎているんですよね。。
体重を朝晩はかっているので、
増えてないっと安心して食べ続けていたからです。。
（増えてなかったから食べよう）
最初は、体重を毎日計ることで、
食べすぎを抑えることに成功して
やせれたんですけど・・・(>_<)
しか〜し、
今回の献血の結果で反省しました。
これからは体重を計ることを止めます。
４ヶ月近く朝晩計り続けたので
自分の体重の増減などはわかったので
目的は達成しました。
今後は気になったときにのる程度にします。
その代わり、運動（ウォーキング、マッサージにストレッチ）を
しながら、食事内容にもっと気をつけようと思います。
まずは毎日のように食べている間食を減らそうと思います。
家で毎日飲んでいる豆乳カフェオレに黒糖をた〜くさん
いれているのも少々減らします(>_<)ｶﾅｼｲｹﾄﾞｼｶﾀﾅｲ
今している愛され脚をつくる2週間レシピの方は
ようやく折り返し地点にきました。
最初の１週間が辛かったです(>_<)
準備が終わって、いよいよ今日からが本番です！！
がんばってギュギュっと引き締めます。
ブログ村ダイエット
