この先生は説明がとってもわかりやすくて
イラストもかわいくて
読んでいて楽しくなります。
骨盤教室
まずは骨盤タイプ診断をやってみました。
２つの動きをしてみて
やりやすい方が自分のタイプになります。
開き座り寝
足の裏をパカッとあわせて開きます。
このとき、ひざが床から浮かないようにします。
トンビ座り寝
足をＭ字に折り、そのままゴロンと寝ます。
このとき、ひざが床から浮かないようにします。
できる人はさらにかかとを腰に近づけてみましょう。
さて結果です♪
開き座り寝が楽な人は
ひらき傾向さん
椅子に座っていても自然と膝が開いたりします。
上半身のわりに下半身が太い人が多いです。
お腹も出やすいタイプ。
トンビ座り寝が楽な人は
閉まり傾向さん
足が細くて腿にお肉がついてない人が多いですが
男性からは色気不足かも。
夜寝れなかったりイライラギスギスすることも。
両方とも辛い人は両サビさん。
骨盤が硬くなってしまっています。
股関節も動かないので
どんどんお肉がついてしまっています。
骨盤調整簡単エクササイズ
毎日、開き座り寝とトンビ座り寝を1分間ずつ
してください。股関節の動きがしなやかになり
余分なお肉がつかなくなります。
モモが５〜８センチ細くなるそうです！
できればお風呂上りで
体がリラックスしているときに
習慣にしてみてください。
私も今日から早速始めます(^_^)
簡単なので毎日続けるのも楽々です。
ブログ村ダイエット
『骨盤教室』が思いのほか男性の反響を読んだため
かかれたそう。だから内容は『骨盤教室』とほぼ同じ。
男性は女性のように骨盤を意識することって
あまりないですもんね。
でもやっぱり大事なのです。
男も知っておきたい骨盤の話
ブログ訪問させて頂きました♪
とっっっても見やすくて素敵なブログですね。
私は初心者なので、参考にさせて頂きたいなと思いました。(^_^)b
また参ります。
よろしかったら、私の方にも遊びにきて下さい。ありがとうございました♪
ありがとうございます(^_^)
私も遊びにいかせて
いただきます♪