毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: インスパイリングエクササイズに挑戦

2007年09月02日

インスパイリングエクササイズに挑戦

DSCN2054.JPG
インスパイリングエクササイズをするために
縄跳びを買ってきました。

100均に売っていました。
ビニール製のもあったのですが
インスパイリングエクササイズには
こっちの方があっていると
思いました。






ins.JPG
インスパイリングエクササイズ

インスパイリングとは、
英語のインスパイヤーからきていて
体の中心部を刺激するという意味です。

骨格の中でも中心となる骨盤、そのゆがみを正し、
骨を支えるインナーマッスルを鍛えることで
体の中心からやせやすい体にするエクササイズです。

DVDには
基本の10分エクササイズと
部分やせエクササイズ、
実践30分エクササイズがあります。

今日は、基本の10分エクササイズをしました。
最初に、骨盤をゆるめてから
矯正し、血流をアップさせます。
足を上げ下ろしするエクササイズがあるのですが
このときに縄跳びをつかいます。

激しい運動ではなく
ゆっくりと繰り返す運動が多く、
終わる頃には結構疲れました。
最近、運動やウォーキングを
さぼっていたのもありますね(^_^;)

でも終わった後は
骨盤がほぐれたことで
ポカポカと芯から温かくなりました。

年をとるとドンドンと骨が硬くなり、
背骨や膝も曲がってきます。
五十肩になって上がらなくなることも
ありますね。

骨はほっておいたら
どんどん硬くなる一方で、
決してやわらかくなることはありません。
だから、若くいたいなら
骨をやわらかくする努力が必要なんだと
思います。


骨格のやわらかさ=若さ

特に、女性は骨盤が生理や出産の関係で
開いたり閉じたりするので
小まめな矯正が必要なのだと思います。

また、ヒールの高い靴や締め付ける服、
冷えや運動不足、生活習慣の乱れなど
様々な要因で骨盤が硬くなり、
その中にある子宮なども硬くなって
しまっています。女性疾患の多さもここに
一因があると感じます。

女性の健康と若さのためにも
骨盤をゆるめて体をリラックスさせましょ♪

インスパイリングエクササイズは
基礎代謝もアップするので
自然とやせる体になります。
また骨盤が整うことで
自律神経の働きやホルモン分泌も活発になり
若々しい姿にもなれます。これぞ天然サプリ♪

実際、Micaco先生はDVDで見てても
とっても若々しいです。
とても今年40歳になるとは思えません。


ブログ村ダイエット
いろいろなダイエット方法がためになります( ̄▽ ̄)


ダイエットのホームページ
クリックしても何もありません。



posted by ブリジット at 12:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録
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