毎日、体重公開!!マジで最後の体脂肪ダイエット!!: 部分やせbyインスパイリングエクササイズ

2007年09月04日

部分やせbyインスパイリングエクササイズ

インスパイリングとは、
英語のインスパイヤーからきていて
体の中心部を刺激するという意味。

骨は日々ゆがんでいるので
小まめに正すことが必要なのです。

なかでも骨盤がゆがんでいると全身が
ゆがむことになります。
骨盤のゆがみを正し、さらに
骨を支えるインナーマッスルを鍛えることで
体の中心からやせやすい体になります。




ins.JPG
インスパイリングエクササイズ

DVDには
基本の10分エクササイズと
部分やせエクササイズ、
実践30分エクササイズがあります。

今日は、部分やせエクササイズをしました。
ここではなわとびは使いませんでした。

内容は、
・デトックス(体にたまった毒素を排出)
・美脚
・ヒップアップ
・二の腕
・小顔
・ウエスト

です。最後のウエストがきつかったです。
腹筋がかな〜り衰えているのを実感。
腹筋がないと座っているのも疲れるし、
お腹もでちゃいますね。

夏にアイスをたべすぎたせいか
ちょっとプヨプヨしてしまったので
引き締めようと思います(^_^;)

この本はDVDつきなので
動きもとってもわかりやすいです。
もちろん、本にも写真付きで、
ひとつひとつの動作が解説されています。


ブログ村ダイエット
いろいろなダイエット方法がためになります( ̄▽ ̄)


ダイエットのホームページ
クリックしても何もありません。



posted by ブリジット at 23:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録
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